咽炎治起來麻煩，不治又影響工作和情緒,，此時,，預(yù)防就極為關(guān)鍵。

　　1.注意好口腔衛(wèi)生,，堅持早晚及飯后刷牙,，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染,。早晚可用淡鹽水漱口,，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染,。

　　2.保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔,，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品,。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥,，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾,，以保持空氣濕潤,。

　　3.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息,，減少操勞,，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療,，若鼻咽部,、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　4.時常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果,，如甘蔗,、梨、荸薺,、石榴等，每天早晨用鹽水漱口,，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃,。

　　5.金銀花、野菊花,、生干草,、玄參,、麥門冬、胖大海等,，用保溫杯開水沖泡代茶飲,，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,。青果經(jīng)常含在口中,，慢嚼徐咽其汁；梨連皮切片,，加青果三枚煎服,，對咽炎均有一定的療效。

　　6.適量參加體育活動,，增加體質(zhì)與抗病能力,，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物,。

　　7.戒煙酒,。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅決戒除,。少食煎炒和有刺激性的食物,。

　　8.吞津。兩手輕放于兩大腿上,，兩眼微閉,，舌抵上腭，安神入靜,，自然呼吸,，意守咽部，口中蓄津,，待津液滿口,，緩緩下咽，如此15—20分鐘,。

　　最后要提醒的是,，春季是感冒流行季節(jié)，盡量少去公共場所,，以免相互傳染,，并可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些預(yù)防感冒的中草藥等，可預(yù)防慢性咽炎復(fù)發(fā),。