中年以后,，由于眼部晶狀體硬度增加以及睫狀肌調(diào)節(jié)能力的下降，人就會(huì)出現(xiàn)老視現(xiàn)象,，即“老花眼”,。以下6個(gè)小舉動(dòng)可以助你延緩花眼。

　　1.每晚臨睡之前,，用40-50℃的溫濕毛巾敷蓋額頭雙眼部位,，熱敷時(shí)間大約為3～5分鐘,。

　　2.經(jīng)常用眨眼的方式來(lái)振奮眼肌，同時(shí)用干凈雙手輕搓揉眼瞼,，以增加眼球的濕潤(rùn)度,。

　　3.兩手指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角,，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角,，用力適中，以100～150次為宜,；再用食指尖按雙側(cè)面太陽(yáng)穴72次。每日晨,、晚各做一遍,，久而久之，不僅可以推遲眼的老花,，還可防治白內(nèi)障等慢性眼疾,。

　　4.多吃富含維生素C、E的抗氧化蔬菜與水果,，因?yàn)楹芏嘌奂捕际怯捎谘趸鸬?，包括白?nèi)障以及年齡相關(guān)性黃斑變性。平常也可以服用復(fù)合維生素片,，減輕眼部的氧化作用,。

　　5.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多去戶外鍛煉身體,，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼睛,，如連續(xù)觀看電視和使用電腦等。

　　6.定期到眼科檢查眼部情況的變化,，尤其是糖尿病患者更應(yīng)如此,，以防止白內(nèi)障、青光眼,、糖尿病視網(wǎng)膜病變等疾病的發(fā)生,。