每15秒鐘,，全國就有一個人因心腦血管疾病去世；每22秒鐘,，全國就有一個人因心腦血管疾病而失去工作能力……高血壓與心腦血管疾病密切相關,。高血壓本身不可怕，可怕的是高血壓引起的一系列心腦血管疾病,，血壓每升高20毫米汞柱,，患心腦血管疾病風險將增加一倍,。江蘇省人民醫(yī)院門診部王昊主任介紹，我國有2億多人患有高血壓,，發(fā)病率高達25%,，而且如今高血壓已經(jīng)不是老年人的專利，越來越趨向于年輕化,，有四類人群特別要注意,。

　　“煙槍”：“缺氧”增加心血管負擔

　　高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，人群中95%都屬于原發(fā)性高血壓,，精神緊張壓力大,、缺乏運動、酗酒,、肥胖,、吸煙、食鹽過多,、遺傳是原發(fā)性高血壓的主要誘因,。因此，良好健康的生活方式是預防高血壓的發(fā)生,，降低心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生和死亡的主要途徑,。

　　戒煙限酒。大部分煙是經(jīng)過氣管進入肺,，通過血液循環(huán)到達全身各部,，而少量的煙經(jīng)過唾液進入消化道，吸煙會造成缺氧,，加重心臟負擔,，導致心血管疾病。長期過量飲酒可能使血脂水平升高,，動脈硬化,，增加心腦血管發(fā)生的危險，增加患高血壓,、中風等危險,，因此飲酒一定要適度。

　　“吃貨”：過剩飲食會使小血管收縮

　　現(xiàn)代人飲食普遍以高糖,、高脂,、高蛋白為主；不良的飲食方式是導致高血壓的重要緣由,，一些人不太留意飲食,，脂肪過量堆積，使血液內(nèi)胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高,?？傮w來說，飲食盡量要低油少鹽,、多吃水果和蔬菜,。但是少鹽并非不吃鹽，王昊主任特別提醒,，限鹽要有度,，否則有可能會出現(xiàn)四肢無力，低鈉癥狀,。

　　“宅人”：肥胖加大高血壓幾率

　　現(xiàn)代人營養(yǎng)過剩,、長期缺乏運動，導致越來越多的人加入到肥胖的行列,，加大高血壓的發(fā)生幾率,。肥胖人的脂肪組織大量增加，擴充了血管床,，血液循環(huán)量相對增加,，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多,，長期的負擔過重,，左心肥厚，會導致血壓升高,。因此有機會的話不妨多外出活動,，不要老是“宅”在家里。王昊主任建議大家平時可以多做一些有氧運動,，強度不要太高,，持續(xù)一定的時間，可以適當提高心肺功能,，消耗脂肪,。

　　“精英”：長期壓力會使調(diào)節(jié)失調(diào)

　　現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，競爭壓力增強,，壓力是高血壓最大病因,。人們的工作壓力和競爭加大,，假如長期處于慌張的工作或?qū)W習環(huán)境下,，很容易誘發(fā)高血壓的發(fā)作。由于長期高壓力,、過度慌張重復地作用于大腦皮層,，招致大腦皮質(zhì)興奮和抑止過程失調(diào)，惹起丘腦下部血管運動中樞的調(diào)理障礙,，表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮性增高,，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,，結果惹起全身小動脈痙攣，使血管外周阻力加大,，心縮力加強,，致使血壓升高。適當調(diào)節(jié)情緒,，舒緩心情,，也是避免高血壓發(fā)生的良策。

　　提醒：

　　阿司匹林不是任何時候都能吃

　　阿司匹林可以預防急性心肌梗死,、動脈粥樣硬化和各種血栓的形成,。長期高血壓會造成血管內(nèi)壁損傷，損傷后血小板修復會在血管內(nèi)產(chǎn)生血栓,，血栓掉落后會堵塞血管,，造成冠心病或中風。阿司匹林的作用就是防止血小板聚集形成血栓,。

　　但是并不是什么時候都能服用阿司匹林,，只有收縮壓低于150，舒張壓低于90的時候才能服用,，血壓過高服用容易引起腦出血,；此外，阿司匹林對胃傷害大,，容易引起消化道出血,，最好不要睡前吃，盡量在晚飯后服用,，安全性相對較高,。

　　“服用阿司匹林后，一定要避免酗酒,、吸煙,，避免食用高嘌呤飲食，如動物內(nèi)臟,、沙丁魚,、鳳尾魚、帶魚,、雞湯,、肉湯等。”王昊主任特別提醒,。此外多補充維C,，并注意觀察藥物不良反應，及時和醫(yī)生溝通。