如何進行血液保健，已成為迫在眉睫的熱點話題,。
專家提醒,，人類保健血液就是在保護生命!
在血液保健這個問題上，歷來存在著諸多漠糊的認識,。古人曾認為,，人的血液是由心臟“制造”的……然而，出乎人們意料的是,，骨髓才是人體的造血器官,。據(jù)考證，人的骨髓每秒鐘可以制造出1700萬個血細胞,。骨髓又分為紅骨髓(造血細胞)和黃骨髓(脂肪細胞),，具有造血功能的主要是紅骨髓。除骨髓外,，人體的胸腺,、肝,、脾、淋巴組織等均能參與造血,。
若進一步來講,，人的血液的主要成分是由血漿和血細胞組成。血細胞主要由紅細胞,、血細胞和凝血細胞(血小板)構成,。紅細胞(即紅血球)是血液中的重要成分，擔負著為人體輸送氧氣,，排除二氧化碳的功能;白細胞(即白血球)堪稱人體的衛(wèi)士,，能夠吞噬外來的微生物和細菌等，是^體免疫系統(tǒng)的重要組成部分;凝血細胞(即血小板)的主要功能是凝血和止血,。
伴隨著現(xiàn)代生活方式的推進,，使得人類在享受由自身創(chuàng)造的物質文明成果的同時，又承受著緣此帶來的負面效應的陣痛：在城市開發(fā)建設中被污染的空氣和水源,，以及諸多有毒的化工制品,，正在悄悄地侵蝕著人們原本健康的血液;非科學的生活方式導致的各種“富貴病”，以及不健康的行為方式,，也使得人們的血液遭受污染……
醫(yī)學界的研究成果表明,，人類生存環(huán)境中現(xiàn)存的污染物，可以通過人的呼吸道吸人等途徑污染人們的血液;工業(yè)排廢,、汽車尾氣中排放的重金屬鉛,、汞、二氧化硫,、二氧化氮,，空氣中的飄浮物與農(nóng)藥以及人們日常生活環(huán)境中的許多病毒、細菌和霉菌等,，亦成為人類血液健康的最直接殺手,。
那么，在日常生活當中應如何確認自己已患有血液方面的疾病呢——
1.經(jīng)常會感到心悸,、頭暈,、胸痛、胸悶;
2.面頰蒼白,、眼花,、體虛疲乏、精神不振;
3.經(jīng)常性口渴,、尿少,、體重持續(xù)下降;
4.頭發(fā)枯黃、指甲變脆;
5.經(jīng)常會有劇烈的頭痛;
6.無法擺脫吸煙,、飲酒,、嗜甜食等不良的生活嗜好;
7.平時極少運動;
8.無緣無故地會在身體某部位出現(xiàn)青紫斑;
9.食物中缺少水果和蔬菜;
10.長期患有慢性疾病;
11.長期生活在輻射超量的地區(qū),。
如果在自查中存有3～5種病理癥狀，就應當及時去醫(yī)院檢查,，確診自己是否已感染血液方面的疾患,，并在醫(yī)院進行系統(tǒng)、專業(yè)性的治療,。
傳統(tǒng)的中醫(yī)診治理論認為,，對任何疾患的“防”應重于“治”。為防止血液受到污染,，應力求做到——
1,、要盡量減少血液受污染的機會，盡量減少輸血次數(shù)及使用血液制品;不去非法采血點采血,，不使用共用注射針頭等。
2,、盡量避免接觸化學毒物,。在一些化工企業(yè)中有很多生產(chǎn)原材料乃至于產(chǎn)品都可能對人體血液造成難以逆轉的毒害作用。其中,，氨基和硝基苯可引發(fā)人體高鐵血紅蛋白白血癥,；砷化氫、苯胺,、硝基苯,，可引起人體的溶血性貧血。其中尤以砷化氫的毒副作用最為嚴重;抗腫瘤的諸多藥物及放射性物質,，可影響人體的造血功能;而放射性物質,，既能抑制人體骨髓的造血功能，又能造成體粒細胞數(shù)量的減少,。
3,、保持肺部干凈，防止血液變臟,。要養(yǎng)成主動咳嗽的習慣,。于每天清晨或傍晚之時，選擇空氣清新的室外,，先深呼吸一口氣,，吸氣時要緩抬雙臂，然后突然咳嗽并迅速垂下雙臂,，迫使氣流從口,、鼻處噴出，可將侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出,。如此反復做10次,。
4,、做到每天定時排便，可清潔人體消化道,，避免因糞便在人體內蓄積過久而生發(fā)毒素,，間接使人體血液變臟。
5,、可以充分利用果蔬來排除血液污染,。
●青綠色蔬菜
富含堿性，可使沉積于血液細胞中的毒素重新溶解,，然后隨尿排出,。尤以生吃蔬菜或榨汁后飲用效果為最佳;
●海帶
因富含膠質，可促使侵入血液中的放射性物質從尿液中排泄掉;
●胡蘿卜
含有大量的果膠成分,，可與重金屬汞結合并生成新物質后排出體外;
●黑木耳
具有抗血小板聚集的作用,，可以幫助消化纖維類物質，預防血栓的形成;
●木瓜
富含蛋白酶,，能夠分解人體內積存的脂肪和廢物,，既能清污，又可減肥;
●大蒜
其特殊成分可使人體內的鉛濃度下降;
●豬血
因含有大量動物血漿蛋白,，經(jīng)人體的消化酶分解后,，可使侵入人體的粉塵和有害金屬微粒沉淀下來，隨后排出體外,。
6,、每天須堅持適當?shù)捏w育鍛煉，來增強人體內的血液循環(huán)與機體的代謝,，促進機體排汗,，達到抵御污染侵襲的目的，以保持人體血液的清潔和健康,。
此外,，在我們日常生活中還可以以食療的方式達到清潔血液的目的，大家不妨—試,。
鴨血菠菜湯
先將植物油一勺放在鍋中加熱,，再放上幾粒花椒炸出香味來;加水1000毫升,，燒開;然后放入切片的鴨血煮2～3分鐘左右,，加入洗凈的菠菜，用蔥花,、鹽,、味精調味后即可食用。
蒜苗瘦肉炒鴨血
先將瘦肉(豬,、牛,、羊肉均可)切片,，用芡粉和鹽稍腌漬后，放在鍋中過油,，再加入切段的蒜苗與切片的鴨血同炒,，最后加少許水及用鹽、醬油,、味精等調味后即可食用,。