據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)臨床和藥理專業(yè)委員會(huì)副主任施明介紹,，由于一些工作性質(zhì)所決定,，三班倒引起體內(nèi)生物鐘紊亂，又要求腦子高度集中，使腦子長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),，到了該睡眠的時(shí)候就很難進(jìn)入睡眠,，這種狀況在39－54歲年齡段尤為突出。“雪上加霜”的是年輕人睡不著覺(jué)時(shí)大多有不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,，喜歡飲用咖啡,、濃茶等興奮飲料，喜歡躺在床上看書(shū),、看電視,、聽(tīng)耳機(jī)，這部分人群睡眠時(shí)間最少,，而正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在7小時(shí)以上,。

　　這次全國(guó)性的調(diào)查是從今年3月份開(kāi)始的，在10455份有效單個(gè)樣本中,，有27.3％的被調(diào)查者認(rèn)為他們有睡眠障礙,，42.3％的人沒(méi)有采取任何藥物治療的措施。

　　上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心主任王翹楚教授指出,，市民要重視自己的睡眠質(zhì)量,，在日常飲食中增添乳白蛋白以促進(jìn)睡眠，必要時(shí)通過(guò)心理,、軀體的綜合治療,，自我調(diào)控，達(dá)到保證睡眠質(zhì)量的目的,。