有關(guān)專家表示,，糖尿病患者調(diào)節(jié)好血糖的同時，積極控制高血脂更關(guān)鍵”,，建議在日常生活中,，糖尿病人對自己的飲食,、運(yùn)動等都需要安排得比較“精細(xì)”，以下幾點(diǎn)是必須要注意的：
　　
　　第一,，不用動物油,。
　　
　　動物油的膽固醇含量高，不宜選用,。而調(diào)和油、橄欖油等含有豐富的不飽和脂肪酸,，其歐米伽—3脂肪酸含量較高,，能較好地軟化血管，降低血液的黏稠度,，對預(yù)防高血脂有好處,。
　　
　　第二，少吃膽固醇含量高的食物,。動物內(nèi)臟,、魷魚、蟹黃,、蛋黃等應(yīng)不吃或少吃,。
　　
　　第三，多吃水果,、蔬菜,。從中醫(yī)的角度講，果蔬的熱量一般不高,，其性味平和,、不會產(chǎn)生濕熱。現(xiàn)代人吃得好又吃得多,，損傷脾胃功能,，易生濕熱，容易導(dǎo)致血脂升高,，多吃果蔬,、粗糧、雜糧等能在一定程度上避免,。
　　
　　第四,，控制主食。一般來講,，糖尿病人每天的進(jìn)食量大體為每公斤體重25千卡,。體型較胖者主食應(yīng)控制在每天5—6兩，早,、中,、晚的比例分別為1/5,、2/5、2/5,。
　　
　　推薦幾種合理的食物給高血脂患者
　　
　　低膽固醇食物：
　　
　　大豆,、黃瓜、大蒜,、生姜,、茶葉、蜜橘,、酸奶,、香菇、黑木耳,、胡蘿卜,、空心菜、茄子,、山楂,、玉米、海藻等,。
　　
　　低脂肪食物：
　　
　　1.魚類及豆類的脂肪酸含量少,，可作為蛋白質(zhì)來源，取代肉類,。
　　
　　2.烹調(diào)用油：大豆,、米油、玉米油,、紅花籽油,、葵花籽油、菜籽油,、橄欖油,、花生油、芥花油,、苦茶油等,。
　　
　　高纖維的食物：
　　
　　各類水果、豆類,、燕麥片,、海帶、紫菜,、菇類,、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部,。
　　
　　宜喝的飲料：
　　
　　1.綠茶：茶中的茶苷寧有降壓,、降血脂,、增加血管韌性的作用。
　　
　　2.紅酒：其中含有各種酶類,，可以擴(kuò)張血管,、降低血液黏稠度，具有降壓,、調(diào)脂,、防衰老的作用。
　　
　　此外,，要做到有效運(yùn)動,。運(yùn)動對于單純的高密度脂蛋白膽固醇降低尤其有效。如果運(yùn)動后你感覺全身輕松,，并伴有輕微出汗，就表明你的運(yùn)動強(qiáng)度對控制血糖最為有利,。此外,，運(yùn)動后的心率建議為170減去年齡得出的差值。老年人及心功能差的病人運(yùn)動強(qiáng)度要個體化,。