腦血管疾病預防要注意以下幾點：

　　一是“管好自己的嘴巴”,。日常要做到平衡膳食，嚴格控制高脂高蛋白食物的攝入量,，并且限鹽,，每日飯菜以清淡為主，每天還要把蔬菜,、水果列為必食品,，另外，吸煙是導致心腦血管疾病高發(fā)的決定性因素,，也不可大量飲酒,。

　　二是要“拿得起放得下”。現(xiàn)在社會競爭激烈,，壓力大,，如果心理素質(zhì)不好,，人就會處于慢性應激狀態(tài)，長此以往,，不僅可能出現(xiàn)精神疾病，還會導致心腦血管疾病的發(fā)生,，學會保持良好的心理狀態(tài)對預防心腦血管疾病很關鍵,。

　　三是“少坐車多走路”。就是堅持適度運動,，平日可堅持快走,、慢跑、跳繩,、騎自行車,、游泳、爬山等以鍛煉耐力為目的的有氧代謝運動,，每天運動不少于30分鐘,，一星期堅持有5次，盡量不乘電梯而爬樓梯,。

四是“每年一次體檢”,。特別是40歲以上的中老年人，建議每年做一次,，特別要實施危險因素篩查和監(jiān)測,，如：血脂、血清膽固醇,、體重指數(shù)等,。

　　五是“確診者要有終身服藥的概念”。不少被確診高血壓和高血脂的病人,，服藥有吃有停,。有的人服用一段時間的藥后，發(fā)現(xiàn)血壓,、血脂正常就不吃了,，其實這是誤區(qū)，因為這時候的血壓,、血脂正常是藥物控制的,，停服藥必然會帶來反彈。