“超重是我國(guó)人口心腦血管患病的重要危險(xiǎn)因素之一，增加運(yùn)動(dòng),、控制體重也就成為降低心腦血管患病率的重要策略之一,。”中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院心血管病研究所教授張健日前接受記者采訪時(shí)說(shuō)。

　　張健說(shuō),，近20年來(lái)我國(guó)心血管病發(fā)病呈上升趨勢(shì),，上世紀(jì)80年代之前感染性疾病居多，風(fēng)濕性心臟病發(fā)病超過(guò)48%,，2000年后病因發(fā)生變化,，主要是冠心病、高血壓等,，風(fēng)濕性心臟病僅占8.7%,。

　　這一趨勢(shì)提示現(xiàn)在的心血管疾病主要是由生活方式改變?cè)斐傻模渲谢顒?dòng)量大幅減少就是增加心血管病患病危險(xiǎn)的生活方式之一,。

　　張健建議,，每天要有適量的體力運(yùn)動(dòng)，保持良好的體力狀態(tài),，將體重控制在合理范圍,。

　　首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師馬欣說(shuō),，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心腦血管發(fā)病幾率,，但過(guò)量過(guò)激的運(yùn)動(dòng)也不利于身體健康。她建議運(yùn)動(dòng)按照“1357”原則進(jìn)行：“1”是指每天運(yùn)動(dòng)一次,，“3”指每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,，“5”指每周運(yùn)動(dòng)5次，“7”指運(yùn)動(dòng)時(shí)正常心率是170減去年齡數(shù),。

　　另外,，馬欣還指出，體力運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量在室外進(jìn)行,。