女性的心臟遠不像人們想像的那般強壯。根據有關的調查中發(fā)現,，5%的歐洲女性死于心血管疾病，顯著高于男性(43%),。這些數據都讓那些沒有正視到心臟問題的女性開始要打醒精神,。

　　女性的血管都比較細小

　　從傳統(tǒng)上講，人們通常認為女性多死于乳腺癌,，但是專家研究發(fā)現,，心血管疾病正在成為導致女性死亡的“頭號”誘因。在心臟病發(fā)作后的一年中,，女性面臨的死亡危險是男性的兩倍,，女性在更年期后比同年齡的男性更容易罹患心臟疾病。專家稱,，醫(yī)學界對于女性罹患心臟病的研究落后于男性10年,。

　　王士雯認為，女性心臟病發(fā)作常以不典型癥狀為主要表現,，醫(yī)生卻以男性心臟病標準來診斷,，往往會誤診而錯過預防及治療時機。“相反即使女性出現典型心絞痛癥狀,，也未必有冠心病,。”

　　女性常發(fā)生所謂的“X綜合征”，最常見的癥狀是胸痛,、呼吸困難,，其他癥狀往往不明或疑似其他疾病，如頭暈,、暈厥,，不明原因的停經、腹痛,、腹脹,、肩背部不適等,。70%女性患者在發(fā)作前一個月易感疲勞、失眠,、呼吸急促;而感覺胸部不適的不到30%,。所以，異常疲乏是女性發(fā)生冠心病的重要先兆,。

　　無論患者本人身材大小,，女性的血管都比較細小。細小的血管就更容易阻塞,，而且給手術治療和防止術后復發(fā)增加難度,。醫(yī)生們發(fā)現小血管疾病較常見于女性和糖尿病人，常需要反復血運重建治療,。

　　更年期女性易患心臟病

　　40歲前,，男性的心血管疾病發(fā)病率明顯高于女性，然而,，女性一過更年期,，心血管疾病就會明顯增加。專家指出,，有雌激素保護的心臟是堅強的,，這也是女性40歲前更少患心臟病的原因。研究發(fā)現,，雌激素可以有助于絕經期女性增加體內的“好”膽固醇,，消除血液中的“壞”膽固醇，使血液減少脂肪沉積物或避免動脈粥樣硬化的形成,。

　　雌激素還能幫助血管保持強壯,、富有彈性和通暢，使血液能夠順利地流通至心臟,，這將有助于女性減低患上心臟病的危險,。隨著都市職業(yè)女性絕經期的提前，心血管疾病對女性的攻擊提早了5—8年,。而隨著女性壽命的延長,，在雌激素離去之后保持心臟健康的任務也更艱巨。

　　資料顯示,，雌激素包括雌酮,、雌二醇和雌三醇。其中,，對心臟起保護作用的雌激素指的是雌二醇,。而雌激素中的雌酮卻是“壞”的雌激素。隨著年齡的增長,，“好”雌激素水平下降,，而“壞”激素雌酮卻開始漸漸顯示出它的相對優(yōu)勢,。雌酮水平的相對升高是高膽固醇的首要原因。這也就是為什么女性隨著年齡的增長,，即使吃同樣的食物也容易腹部囤積脂肪的原因,。和體重一起增加的是心臟負擔以及患心血管疾病和中風的危險率。所以,，作為女人更需要運動消耗多余脂肪,。

　　最適合女性的健心運動

　　據專家介紹，情緒抑郁的人由于通常運動較少,，心臟病的發(fā)病率更高,。另外，調查發(fā)現,，有伴侶以及婚姻生活愉快的人患心臟病的幾率較低,。獨自生活的人更容易吸煙、不經常檢查身體,、缺少家人關心和支持,。壓力過大，心臟病也會自動找上門來,。資料顯示，人在極度生氣和極度壓力下,，一分鐘內冠狀動脈可能100%閉塞,，當時即可致命。

　　人們在運動時會感到心跳加快,、呼吸加重,。但不要擔心心臟會因此疲勞，因為心臟是需要一定的負荷才能更健康的器官,。在加倍工作的同時,，心肌本身也得到更多的養(yǎng)料和氧氣的供應，并且在鍛煉中不斷增強韌性,。因此專家呼吁：女性要預留出運動的時間,。

　　此外，專家還介紹了幾種適合女性的運動方式,?？熳呤亲钸m合女性的健心運動之一。每天超過30分鐘,、每分鐘超過60步的快走是對心肌非常有益的鍛煉,。

　　其次是慢跑。盡管奔跑是健康本能的需要,，但是,，如果一時不能適應,，就先從慢跑開始。人體的血液,，會因為跑步而沸騰,，身體的代謝系統(tǒng)，也會更暢快地完成新舊更新,。

　　對于女性來說,，騎自行車也是一個很好的運動方式。而且自行車還是一種充滿情趣的運動,，不斷移動和變換的環(huán)境給運動者一種精神上的刺激,，讓人不容易感到疲勞，更輕松地達到鍛煉目的,，讓體能得到提高,。