冬天是心腦血管病的高發(fā)季,，華山,、曙光等幾家醫(yī)院了解到，這一段時期到醫(yī)院門診部來就診的心腦血管病患者明顯增多,，而且患者呈現(xiàn)出年輕化的趨勢,。華山醫(yī)院心內科羅心平副教授等專家提醒，由于心腦血管病在冬季容易發(fā)作,，所以患者應在這段時期懂得如何自我保健,，并定期去醫(yī)療機構體檢。

　　“三高三低”狀況令人擔憂,。上海市健康教育所社會教育科主任王文良副主任醫(yī)師介紹到,，心腦血管疾病是心血管病和腦血管病的總稱，主要包括：高血壓,、冠心病,、腦出血、腦梗塞,。目前上海每年死于心血管疾病的人超過3萬,，每年因治療此類疾病所需的醫(yī)療費用逾億元，心腦血管疾病已經成為威脅上海市民健康的“頭號殺手”,。目前本市的心腦血管病現(xiàn)狀仍呈現(xiàn)出“三高三低”的特征：三高———高患病率、高致殘率,、高死亡率;三低———低知曉率,、低控制率、低治愈率,。

　　更令人擔憂的是,，心腦血管疾病患者已越來越明顯地呈現(xiàn)出年輕化的傾向，去年死于腦溢血最年輕的記錄僅僅18歲,。華山醫(yī)院心內科羅心平副教授介紹到,，以前心血管病人中35-45歲患者的比例非常少，而目前則有20%左右,。這些都說明,，隨著社會發(fā)展步伐的加快和人民生活水平的提高，包括高血脂,、高血壓,、腦血栓、冠心病,、肥胖和痛風等的心腦血管疾病已威脅中年人的身體健康,。

　　天冷易誘發(fā)心血管病。羅心平副教授介紹到,，心血管病在冬季比較容易誘發(fā),，華山醫(yī)院每年收治的急性心肌梗塞的病人大約有100名，其中50%多的病人是冬季收治的。為什么冬季里心血管病會容易發(fā)作呢?

　　羅心平副教授認為有以下幾點原因：

　　一,、身體在低溫狀態(tài)下,，外圍的血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升,，而且心臟負荷增加,，增加腦溢血和心肌梗塞發(fā)作的機會;

　　二、由于寒冷而顫抖,，身體消耗能量以產生熱量,，心臟必須作更大的功能，增加心肌梗塞發(fā)作的機會;

　　三,、寒冷的時候,，活動力減少，包括腦,、心肌,、內臟血液灌流因而減少;

　　四、冬季因排汗減少,，水也比較少喝,，尤其老年人口渴的感覺差，常見水分攝取不足,，血液黏稠度增加,，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成,，增加腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機會;

　　五,、冬季容易罹患呼吸系統(tǒng)的毛病，例如上呼吸道感染,、支氣管炎,、肺炎、氣喘,，都會加重原有心臟血管疾病的病情,。 自我保健避免誤區(qū) 一些心血管病患者知道在冬季里應加強自我保健，但是由于不知道正確的方法,，走進了保健的誤區(qū),。

　　上海中醫(yī)藥大學心內科主治醫(yī)師崔松醫(yī)生提醒心血管病患者冬季保健要注意以下幾點。

　　首先,，冬季不應太早鍛煉,。很多朋友認為早晨鍛煉越早越好，或霧天鍛煉有情趣,，或把鍛煉場地選在綠樹叢中,。其實這些都是誤區(qū),，這是因為早晨鍛煉低層空氣不易上升，近地面空氣污染嚴重,，而有霧的早晨也是污染嚴重的時候,。

　　其次，室內空調不應一直開,。冬季使用空調時,，至少要注意兩個問題。首先,，室內外溫差不宜過大,，最好保持室內比室外高8攝氏度。如果室內外溫差過大,，人在驟冷驟熱的環(huán)境下,，容易傷風感冒。其次,，開空調時必須緊閉門窗,，時間長了會導致室內缺氧，細菌,、病毒也會趁機大量積累,，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來,，并開窗通氣,。

　　最后，崔松醫(yī)生還提醒心血管病患者,，上班時不要為了趕時間追趕公交車。人為了追上車,，必然要跑一段路,，速度相對也比較快。由于運動需要大量的氧氣,，血液流動的速度和流量自然就會加大,，大量的血液涌入已收縮的血管很有可能引起堵塞、血栓,，有的人就有可能發(fā)生血管爆裂,，造成腦出血，這種情況是非常危險的,。