雖然事情過去一段時間了,可每次想到那天的經(jīng)歷,張大爺仍覺得心有余悸。那是去年12月的一天,張大爺和平常一樣早起外出鍛煉, 天氣比較冷,他也沒在意,。

　　可是活動了一會兒,他突然覺得胸悶,、呼吸困難,然后就站不穩(wěn)了,開始大口大口喘粗氣,大伙趕緊把他送到附近的醫(yī)院,幸虧搶救及時才撿回一條命。診斷報告上寫著:急性心力衰竭,。張大爺說,雖然幾年前被診斷為冠心病,但他平時經(jīng)常鍛煉,身體還不錯,沒想明白自己怎么會突發(fā)心衰,。

　　每年冬天,是心腦血管疾病的高發(fā)期,心力衰竭(簡稱心衰)更為常見,。心衰是心血管疾病發(fā)展的終末階段,是一種對生命隨時可能產生威脅的疾病。老年人中,心力衰竭是發(fā)病率最高的疾病之一,。

　　冬季好發(fā)心衰　　一般來說,寒冷與感染是心衰加重甚至導致死亡的主要誘因,。冬季突然下降的氣溫很容易引發(fā)感冒,并可能由此患上肺部感染,進而加重心臟的負擔,使心跳加快。

　　心跳加快,會增加心肌的耗氧量,使心臟本身所需氧量增加,但心臟的機能又不能提供,這種惡性循環(huán)就是導致心衰發(fā)生的重要因素;此外,冬季早晚溫差較大,血管容易收縮,、痙攣,發(fā)生供血不足,也會增大心衰發(fā)病的風險,。

　　8招預防心衰　　★ 積極治療慢性疾病,如糖尿病、慢性支氣管炎,、肺結核,、慢性心衰等。對長期臥床的患者應經(jīng)常變換體位,拍背排痰以免發(fā)生墜積性肺炎,。同時應嚴格按醫(yī)生要求用藥,切忌自作主張更改藥物或停用藥物,以免發(fā)生嚴重后果,。

　　★ 防寒保暖,防止受涼感冒?！　”苊鈬篮碳?特別是寒潮襲來時,要及時添加衣服,重視保暖,。外出時要重視手部、頭部,、面部的保暖,要戴口罩,、手套和帽子。出現(xiàn)發(fā)燒,、貧血,、甲亢等疾病,一定要及時到醫(yī)院就診,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療,。

　　★ 營養(yǎng)攝入至關重要。肺炎患者由于胸悶氣短,、呼吸困難、食欲下降,對各種感染侵襲的耐受力較差,而形成“營養(yǎng)差-易感染-營養(yǎng)更差”的惡性循環(huán),。

　　身體的抵抗力與營養(yǎng)密切相關,。在飲食上要選擇高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物,如適當多吃些鮮魚,、瘦肉,以及富含維生素A原,、維生素C的蔬菜水果,如胡蘿卜、韭菜,、菠菜,、莧菜、青菜,、剌梨,、鮮棗,、彌猴桃、山楂,、橙子,、柚子、草莓等,。不可喝太多的水和湯,否則可能引起稀釋性低鈉血癥,這是頑固性心衰的重要誘因之一,。同時還要注意控制鈉鹽的攝入。

　　★ 室內要常通風換氣,天氣晴朗時,要多到室外呼吸新鮮空氣,多曬太陽,。

　　★ 不吸煙,、不酗酒,盡量少去嘈雜、空氣污濁的公共場所,。

　　★ 接種流感疫苗的同時接種肺炎疫苗可降低流感和肺炎的發(fā)病率,。

　　60歲以上的老年人、2歲以上的體弱兒童,、呼吸道感染反復發(fā)作的兒童和成年人,、患有慢性疾病如心臟病、肺部疾病,、腎病,、肝病、糖尿病,、惡性腫瘤的患者,、長期住院或臥床在家的傷殘病患者、有酗酒習慣的人等,可通過接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗以預防肺炎的發(fā)生,。

　　肺炎疫苗注射于上臂外側皮下,只需注射1次(0 .5毫升),。接種后2周,身體可產生肺炎球菌抗體,并可維持5年以上。

　　★ 增強心肺功能,。以規(guī)則性,、持續(xù)性、有節(jié)奏性運動最有效,可進行散步,、太極拳等活動,。運動強度和時間要循序漸進,如步行可每周3～5次,每次20～30分鐘,避免長時間劇烈運動。

　　★ 保持良好的心態(tài),要愉快而不過分激動,不要動不動就與他人爭執(zhí),、生氣等,。切忌狂喜暴怒、憂郁,、悲傷,、恐懼和受驚,不要過度疲勞,盡量少參加有刺激性的活動,如炒股、打麻將等。