白領(lǐng)一族工作節(jié)奏緊張,，每天工作面對(duì)著電腦，晚上即使是回到家,，還是會(huì)選擇用電腦打游戲,、聽歌、看電影等方式來(lái)減壓,。但殊不知這對(duì)身體健康是非常不好的,，尤其是心血管,。所以，白領(lǐng)族們要小心了,，晚上睡覺前用電腦要注意有以下的危害,。

　　一、影響心血管健康

　　睡前上網(wǎng)會(huì)影響人們的心血管系統(tǒng),，主要表現(xiàn)為心悸,、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂,、心動(dòng)過(guò)緩,、心搏血量減少、竇性心率不齊,、白細(xì)胞減少,、免疫功能下降等。

　　二,、睡眠障礙

　　在正常情況下,，人體的體溫是白天高夜晚低,，溫差大則容易進(jìn)入深度睡眠,。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激,，破壞體溫變化規(guī)律,，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,，甚至出現(xiàn)失眠,、夢(mèng)多等睡眠障礙，而睡眠障礙也是造成心血管疾病的原因之一,。

　　因此,，在睡前2小時(shí)要停止使用電腦，另外,，臥室中不要擺放電腦,、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境,，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　三,、精子質(zhì)量下降

　　影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　四,、視力下降

　　對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,，引起白內(nèi)障等,。

　　五、輻射易誘發(fā)癌癥

　　電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng),、免疫,、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥,、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖,。