氧氣是人類產(chǎn)生能量的根源,，對(duì)于氧氣有效率的攝取及使用，因個(gè)人有很大的差異,，身體為了有效率的獲取氧氣,，沒(méi)有比提高心肺機(jī)能更重要的事，為此,，任何形式的有氧運(yùn)動(dòng)都具效果,。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，所需氧氣的攝取量為平時(shí)的5～10倍以上,，經(jīng)由血管將氧氣運(yùn)送至各組織作為產(chǎn)生能量的氧化源,，并氧化分解代謝后的廢物。通常在進(jìn)行耗能較多的運(yùn)動(dòng)時(shí),，相對(duì)的需要更多的氧氣,。重復(fù)作有氧運(yùn)動(dòng)，將使毛系血管發(fā)達(dá)，血液循環(huán)順暢,，結(jié)果會(huì)使血壓下降,，膽固醇消耗，心肺機(jī)能提高,。在運(yùn)動(dòng)時(shí)肝糖會(huì)分解成乳酸,，因此血液中的乳酸濃度上升。人的疲勞感是因?yàn)轶w內(nèi)積蓄過(guò)多的乳酸而來(lái)的,。而氧能將乳酸分解成二氧化碳和水,。家用制氧機(jī)，家用制氧機(jī)價(jià)格,。www.jiayongzhiyangji.net

　　運(yùn)動(dòng)(男性)　最大氧氣消耗量(所需氧氣量:立方厘米/分鐘.公斤)

　　三項(xiàng)全能　　　　　　　　　　70～ 94 cc

　　長(zhǎng)距離競(jìng)走　　　　　　　　　65～ 85 cc

　　劃船　　　　　　　　　　　　58～ 75 cc

　　自行車賽　　　　　　　　　　55～ 70 cc

　　長(zhǎng)泳　　　　　　　　　　　　48～ 68 cc

　　體操　　　　　　　　　　　　48～ 64 cc

　　滑冰　　　　　　　　　　　　50～ 75 cc

　　冰上曲棍球　　　　　　　　　50～ 60 cc

　　足球　　　　　　　　　　　　45～ 64 cc

　　棒球　　　　　　　　　　　　45～ 55 cc

　　網(wǎng)球　　　　　　　　　　　　42～ 56 cc