隨著生活水平的提高和生活空氣質(zhì)量環(huán)境的低下,，越來越多的人開始思考怎么能提升家庭這個(gè)最說到制氧，一般社會(huì)大眾都把其歸類到急救醫(yī)療中,，聯(lián)想到在醫(yī)院戴著氧氣罩吸氧的病人,。當(dāng)今社會(huì)，家庭中的時(shí)尚健康保健類器材又增添一名成員,，那就是制氧機(jī),。這一新型態(tài)的保健產(chǎn)品，打破社會(huì)固有對(duì)制氧吸氧的傳統(tǒng)觀念,，又方便了不少中老年同胞在家就能輕松得吸氧,。然而身體缺氧有何等癥狀？我們又如何快速并有效地補(bǔ)充所缺失的氧氣呢,？

專家表示,，人體循環(huán)的基礎(chǔ)是氧氣。人體能夠承受幾日不進(jìn)食不進(jìn)水,，但只要幾分鐘與氧氣隔絕,，就極為可能產(chǎn)生昏迷的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至是休克或死亡,。人體各個(gè)部位對(duì)氧氣的需求量不同,，而缺氧通常表現(xiàn)為以下的癥狀：

1．習(xí)慣性頭暈、胸悶,、心慌,、喘氣、身體水腫,、血壓過高或過低等,，此類多為缺氧導(dǎo)致的心血管系統(tǒng)問題。

2. 疲倦乏力,、精力差,、注意力不集中、經(jīng)常打哈欠,、記憶力差,、工作與學(xué)習(xí)能力下降、失眠等,，此類多為缺氧導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)問題,。

3. 食欲不振,、胃痛腹脹、便秘,、情緒波動(dòng)大,、免疫力下降、易感冒流鼻涕等,，此類多為缺氧導(dǎo)致的內(nèi)分泌及胃腸問題,。

4. 牙齦容易出血、口腔產(chǎn)生潰爛,、反復(fù)性咽喉炎,、頭屑增多、傷口出血不止不易愈合等,，此類多為缺氧導(dǎo)致的皮膚粘膜系統(tǒng)問題,。

5. 肌肉容易酸痛、關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛,、容易抽筋與扭傷等,，此類多為缺氧導(dǎo)致的肌肉骨骼系統(tǒng)問題。

防止缺氧的幾個(gè)簡易步驟

專家建議,，家庭住宅需要多開門窗,，有利于空氣流通，同時(shí)常做如跑步,、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),。不少常見食物亦有利于預(yù)防缺氧，如杏仁,、奇異果,、葵花籽油等。

對(duì)于癥狀嚴(yán)重的患者,，尤其是慢性缺氧者,，需要使用攜帶家庭制氧設(shè)備，以防止心血管突發(fā)疾病,。專家建議,，最佳的吸氧時(shí)間在于入睡之前，家庭吸氧一次最好保持在二十至三十分鐘為宜,，最多不超過兩個(gè)小時(shí),。