冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身,，促進(jìn)血液循環(huán),，達(dá)到驅(qū)寒保暖的效果，還可以緩解疲勞,，起到保健的作用,。此外，泡腳再配以按摩,，還有助于刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料,，對(duì)一些疾病也具有輔助治療的作用,。

幾類人不適合泡腳

不過，劉剛主任中醫(yī)師強(qiáng)調(diào),，冬季泡腳雖好處多多,，但并非人人都適合，下面幾類人群要特別注意——

1,、患有動(dòng)脈炎,、靜脈炎以及動(dòng)靜脈血栓的病人就不宜泡腳,，因?yàn)榕菽_會(huì)引起局部的血管擴(kuò)張，容易引發(fā)危險(xiǎn),。

2,、糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者在泡腳時(shí)也要特別留意，這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,，皮膚很容易被燙傷,。一旦水溫太高，也易引發(fā)足部感染,，加速病情惡化,。

3、足部有潰瘍,、炎癥,、皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染,。

泡腳要選擇恰當(dāng)方式

劉剛主任中醫(yī)師說,，冬季泡腳還要注意恰當(dāng)?shù)姆绞?mdash;—

注意泡腳的水量：泡的時(shí)候，水要沒過腳踝,，到小腿中下三分之一處為最佳,。

注意控制水溫：有些人喜歡泡腳時(shí)把腳泡得通紅，認(rèn)為水溫越高,，效果越好,，其實(shí)是不對(duì)的。劉剛說,，泡腳水不能太熱,，用手去試水溫，感覺溫?zé)?，?0℃左右 為宜,。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張,，人體內(nèi)血液更多地流向下肢,，容易引起心、腦,、腎臟等重要器官供血不足,，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的人來說，容 易引發(fā)危險(xiǎn),；另一方面,，水溫太高,，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,，使角質(zhì)層更加干燥,。

注意控制時(shí)間：泡腳時(shí)間太短達(dá)不到效果，一般泡15-20分鐘,，人體微微出汗即可,。但有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬于泡過頭了,。特別提醒老年人,，泡腳時(shí)間更不能太長(zhǎng)，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗,、心慌等癥狀。

泡腳加點(diǎn)“料”效果更好

劉剛提醒,，冬季泡腳時(shí),，如果適當(dāng)加些輔料，還具有其他一些功效,。

加些姜,。在泡腳時(shí)加入幾塊拍扁的生姜，有散寒,、活血的作用,，對(duì)預(yù)防感冒也有效果。不過要切記,，加生姜泡腳對(duì)血壓高的病人,、脾氣急躁的人群就不適宜。

加點(diǎn)鹽,。在泡腳時(shí)加一些鹽,，還可以清潔腳部，殺菌消毒,，防止腳氣病,，還可以去除腳部角質(zhì)，使足部皮膚保持光滑清潔,。

加點(diǎn)醋,。經(jīng)常用醋泡腳，可調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng),，對(duì)身體起到減壓的作用,，有利于睡眠。

加艾葉,。對(duì)于冬季怕冷且痛經(jīng)的女性,，可在泡腳時(shí)加入適量艾草葉，有祛寒、通經(jīng)絡(luò)的效果,，對(duì)緩解怕冷,、痛經(jīng)等都有不錯(cuò)的功效。

除了以上這些,，劉剛還補(bǔ)充說,，選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時(shí)有加入藥材,，就不要用鋁合金的器皿,，可能會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。還有,，為防止皮膚病傳染,，最好使用自己固定的泡腳盆。