生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用,，而且毒副作用較小,。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳,。

　　一般取15~30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水,，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右,。煮好后，將全部姜水倒出,，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜),。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳,。

　　用生姜水泡腳一段時間后,，怕冷的癥狀能得到一定程度的改善。

　　2.桂皮消腫

　　桂皮,，又稱肉桂,、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料,，二者都有溫腎陽的作用,。用它們泡腳 ，對那些因腎病引起的水腫有較好的緩解作用,。

　　所謂腎源性水腫,，主要是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,，如眼瞼或面部,、足踝部，以早晨起床時最為明顯,，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷,。

　　如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳 ,，煮法同煮生姜的方法一樣：放入鍋中加入小半鍋水,，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右,。煮好后，將全部水倒出,，再加入適量冷水至40℃左右,。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

　　3.艾葉溫肺

　　據(jù)《本草綱目》記載,，艾草是性溫,、味苦、無毒的一味藥,。它具有回陽,、理氣血、逐濕寒,、止血安胎等功效,，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”,。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,，一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡腳,，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人,，每周可以用艾草泡一次腳,。

　　還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜,，加十碗水煮兩個小時)作為輔助,，溫肺效果更佳。

　　4.紅花防凍瘡

　　紅花是一種婦科常用中藥,，它能夠活血通經(jīng),，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳,，可以起到很好的預防作用,。

　　取紅花10~15克(大約一小撮)煮后泡腳，能夠預防和改善凍瘡,。

　　如果用30~50克的干艾草和10~15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán),，預防和減輕靜脈曲張,、末梢神經(jīng)炎。