生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小,。怕冷,、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　一般取15~30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),，將其拍扁,，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右,。煮好后,，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜),。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,，最好邊泡邊搓雙腳。

　　用生姜水泡腳一段時(shí)間后,，怕冷的癥狀能得到一定程度的改善,。

　　2.桂皮消腫

　　桂皮，又稱肉桂,、官桂或香桂,，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用,。用它們泡腳 ,，對(duì)那些因腎病引起的水腫有較好的緩解作用。

　　所謂腎源性水腫,，主要是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫,。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部,、足踝部,，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷,。

　　如果出現(xiàn)了腎源性水腫,，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳 ，煮法同煮生姜的方法一樣：放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右,。煮好后,，將全部水倒出，再加入適量冷水至40℃左右,。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用,。

　　3.艾葉溫肺

　　據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫,、味苦,、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng),、理氣血,、逐濕寒、止血安胎等功效,，也常用于針灸,，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處,。

　　艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡腳,，煮法與前面提到的相同,。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳,。

　　還可在用艾草水泡腳的同時(shí),，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助,，溫肺效果更佳,。

　　4.紅花防凍瘡

　　紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng),，祛淤止痛,。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用,。

　　取紅花10~15克(大約一小撮)煮后泡腳,，能夠預(yù)防和改善凍瘡。

　　如果用30~50克的干艾草和10~15克的紅花同時(shí)煮水用來(lái)泡腳,，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張,、末梢神經(jīng)炎,。