一個人在緊張,、煩惱,、憤怒的時候,，其不良的情緒會通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng),，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致腸胃失調(diào),，而分泌過多的胃酸和胃蛋白,，使胃血管收縮、幽門痙攣,、排空障礙,、胃黏膜保護層受損,，造成自我消化，形成潰瘍,。長期抑郁,、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病,。
二,、過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度,，都會引起胃腸供血不足,，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而黏液減少,，使黏膜受到損害,。
三、晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,，這樣做，不僅造成睡眠不實,，易導(dǎo)致肥胖,，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
四,、一日三餐沒有規(guī)律
沒時間吃早餐,、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化,，會損傷食管,、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。
五,、睡覺前吃撐了就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上）,。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化,，加重了胃的負(fù)擔(dān),，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常,，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病,。
六、管不住嘴
過分吃辛辣,、過冷,、過硬等刺激性食物。適量吃辣椒對身體有一定的益處,，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多,，則會刺激胃腸黏膜,，加重其充血、水腫,，不利疾病康復(fù),，建議胃部沒問題了再吃。
七,、有病隱忍
胃部不適的年輕人,，很多都不重視、不愿去醫(yī)院,。胃部不舒服就是身體在報警,，有胃病的人，一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢,、就診,，這樣避免小病變大病。原則上,，男性患胃病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)比女性大,。因為男性的生活壓力更大，生活上常有抽煙,、喝酒等不良嗜好,。
八、饑飽不均
饑餓時,，胃內(nèi)的胃酸,、蛋白酶無食物中和，濃度較高,，易造成粘膜的自我消化,。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張,，食物停留時間過長等都會促成胃損傷,。
九、狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi),，經(jīng)儲納,、研磨、消化,，將食物變成乳糜狀,，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì),、狼吞虎咽,，食物粗糙,，就會增加胃的負(fù)擔(dān),，延長停留時間,，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌,，而使胃酸和膽汁分泌減少,，有利于保護胃。
十,、濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類,，如阿斯匹林；二是保泰松,、消炎痛,、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物,。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,，如必須服用時，要控制劑量和療程,，最好在飯后服用,。
冬季中醫(yī)教你養(yǎng)胃妙法
1、做好保暖措施
寒冬胃受罪暖胃養(yǎng)生守住戰(zhàn)斗力
胃喜暖怕冷,，喜潤惡燥,，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損,，故要注意胃部保暖,。患有慢性胃炎的人,，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和,。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用,。夜晚睡覺蓋好被褥,，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
2,、飲食應(yīng)溫淡軟鮮
陽虛,、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應(yīng)以溫、淡,、軟,、鮮為宜。進食熱食為好,，此外飲食應(yīng)清淡,、細(xì)軟、新鮮，定時定量,，少食多餐,，不吃過冷、過硬,、過辣,、過黏的食物，切忌暴飲暴食,。
3,、適當(dāng)進補
中醫(yī)認(rèn)為秋冬可進食溫陽散寒之品，羊肉,、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果,。甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨參,、黃芪,、白術(shù)、山藥,、小米,、南瓜等，都具有很好的補益脾胃作用,，且可以提高免疫力,。散寒之干姜、紫蘇葉,、生姜,、胡椒是健胃、暖胃的之佳品,，可以調(diào)理胃寒的病癥,。
4、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心,，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次,，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能,。
5,、避免暴飲暴食
冬天人們愛打火鍋，但火鍋吃多了不易察覺,，易造成暴飲暴食,，過后，胃病就隨之而來,。因此,，每餐量均衡十分重要,，不要過飽或餓著，七分飽剛剛好,。此外,，蔬菜、水果,、谷物和肉類要搭配均衡。
6,、戒煙戒酒
煙草能使胃酸分泌增加,，同時使幽門括約肌張力減低、膽汁反流,，破壞胃黏膜屏障,。因此，長期大量吸煙易引起消化性潰瘍,，且不利于潰瘍的愈合,。而酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎,。