“男性之所以重視腎虧，這是因?yàn)槟行阅I虧虛會(huì)表現(xiàn)在房事中,。”姚民安說,，女性其實(shí)也可以從一些自身的身體狀態(tài)來初步了解是否腎虧虛，以便能及早的找到醫(yī)生治療,。如果女性長(zhǎng)期腎虧,，會(huì)使女性受孕幾率降低，到了中年絕經(jīng)后,，她們的骨質(zhì)疏松會(huì)比健康的女性嚴(yán)重,。不過，他提醒,，腎虧虛是綜合性的診斷,，以下的自檢只能作為一種提醒和參考。

　　腰酸,、例假不規(guī)律 多做有氧運(yùn)動(dòng)

　　一線案例

　　28歲的桂林市民張麗（化名）一直很喜歡穿高跟鞋,，她認(rèn)為這是女性的一種特權(quán)只有在家里才肯換上平底鞋，后來她發(fā)現(xiàn),，自己的腰總是酸痛乏力,，嚴(yán)重時(shí)每隔一段時(shí)間，她都無法提起重物。在醫(yī)院里,，醫(yī)生為她在腰部針灸時(shí)初步判斷出她屬于腎虧虛,，而且推斷她還會(huì)因此導(dǎo)致例假的不規(guī)律和一些婦科的疾病。醫(yī)生最后提醒她去檢查相關(guān)的問題,。張麗不解：“腰酸也會(huì)導(dǎo)致婦科?。?rdquo;

　　醫(yī)生分析

　　桂林解放軍第一八一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師孫樂芹解釋,，腰酸并一定是腎虧,，這需要與其他診斷指標(biāo)相結(jié)合才能判斷。不過,，中醫(yī)認(rèn)為,，如果腰部勞損，久之會(huì)損傷腎氣,，導(dǎo)致腎陽不足,，因此，如果經(jīng)常性腰疼又排除腰椎間盤突出等問題時(shí),，可以考慮補(bǔ)腎,。

　　另一方面，由于長(zhǎng)期坐姿不正確,，女性長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋等不良生活習(xí)慣,，這些會(huì)使其腰骶部受硬力負(fù)荷過重，腰部周圍肌肉過于疲勞,，有時(shí)甚至使脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,，最終還有可能由于腰椎的副交感神經(jīng)受到壓迫，盆腔血液產(chǎn)生變化,，盤腔炎、痛經(jīng)的機(jī)率上升,。此外,，如果女性舌頭有齒痕，一般而言這意味著她的濕氣偏高,，濕寒下注也會(huì)導(dǎo)致盆腔炎,。

　　治療建議

　　調(diào)整坐姿，平日多進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)以提升各臟腑的機(jī)能,；使用艾灸灸命門,、氣海、神厥,、腎腧等穴位,。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、腎氣丸,、大補(bǔ)陰丸等,。

　　手腳冰冷 食療調(diào)整

　　一線案例

　　26歲的梁女士每到冬天就四肢冰冷,，如果自己一人睡覺，即便睡上一整天,，她的床褥都是冰冷的,，“睡了一晚，第二天早上腳還是冰冷的,，只好穿著厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強(qiáng)入睡,。”梁女士說。

　　醫(yī)生分析

　　姚民安表示,，中醫(yī)認(rèn)為,，男為陽，女為陰,。女性天生的陽氣不如男性,。如果女性腎虧，內(nèi)在的命門之火就不旺,，會(huì)使熱量無法傳遞到身體四肢的神經(jīng)末梢,，導(dǎo)致手腳冰冷。

　　治療建議

　　需要醫(yī)生根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行治療,。在食療上,，可以用羊骨搭配黃芪，補(bǔ)氣益腎,。準(zhǔn)備羊骨1000克,，黃芪30克，大棗10枚,，粳米100克,。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋,，加水煎湯,，然后取汁代水煮粥，待粥將成時(shí),，加入細(xì)鹽,、生姜、蔥白調(diào)味,，稍煮即可,。在溫?zé)釙r(shí)空腹吃。

　　頭暈耳鳴 休息補(bǔ)腎

　　一線案例

　　周女士對(duì)自己的聽力信心較足,，但近年來耳朵不時(shí)的耳鳴讓她感到不安,。前往醫(yī)院檢查聽力并無大礙，醫(yī)生叮囑需多休息。而中醫(yī)師則提醒她需要多補(bǔ)充腎氣,。

　　醫(yī)生分析

　　廣西名中醫(yī)黃立武表示,，如果排除了聽力的疾病，那么有可能是腎虛,。中醫(yī)認(rèn)為,，“腎藏精生髓，髓聚而為腦”,，所以腎虛可致使髓海不足,，腦失“養(yǎng)分”，就容易出現(xiàn)耳鳴,。他提醒,，有腎虧虛的人除了不時(shí)感到耳鳴外，還有可能伴有頭昏眼花的狀態(tài),，這類患者也應(yīng)該注重補(bǔ)腎和休息,。