蘋果營養(yǎng)豐富,，是一種廣泛使用的天然美容品,，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),，0.4%的脂肪,，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,，有祛痘作用。

　　蘋果性能溫和,，可作為天然面膜,，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,，將1/3個蘋果搗成泥狀,，敷于面上15分鐘，然后洗凈,，再用冷水洗臉,，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡,。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方,。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,，還含有大量的抗氧化物,，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品,。

　　獼猴桃

　　獼猴桃又名奇異果,，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王,。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚,，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力,。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,，幫助消化，防止便秘,。另外,，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤,。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的,。

　　西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值,。對于皮膚黑且粗糙的人,，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈,，對去除面部死皮大有幫助,。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,，10多分鐘后清洗干凈,，天天堅持可以祛斑美白。