STEP1：用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織,，每次停留3秒鐘,。
STEP2：雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓,，直到乳房外圍,。
STEP3：在雙乳之間做8字型按摩。
溫馨提示：
1.每個動作重復(fù)5-6次,，持續(xù)時間每個在30秒左右,。通過按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺,。
2.除了按摩,，還應(yīng)注意穿戴文胸的方法。
正確穿戴文胸的方法
1,、先將肩帶穿過手臂,，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,，讓乳房自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi),，再扣上背扣。
2,、用手將乳房完全托住放入罩杯,，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置,，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi),，移正杯位，使胸部線條集中,，完好包容乳房,，達(dá)到順滑,、服帖的效果。
3,、肩帶調(diào)教至適當(dāng)長度,，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松,。
4,、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高,。