STEP1：用雙手包住整個(gè)乳房,，按壓周?chē)M織,，每次停留3秒鐘。
STEP2：雙手張開(kāi),，分別從乳溝處往下做按壓,，直到乳房外圍。
STEP3：在雙乳之間做8字型按摩,。
溫馨提示：
1.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次,，持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過(guò)按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán),，刺激乳腺,。
2.除了按摩，還應(yīng)注意穿戴文胸的方法,。
正確穿戴文胸的方法
1,、先將肩帶穿過(guò)手臂，使肩帶自然落在肩上,。將上身向前彎曲45度,，讓乳房自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi)，再扣上背扣,。
2,、用手將乳房完全托住放入罩杯,，然后輕按罩杯底幅邊緣,，固定文胸位置，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi),，移正杯位,，使胸部線(xiàn)條集中，完好包容乳房,，達(dá)到順滑,、服帖的效果,。
3、肩帶調(diào)教至適當(dāng)長(zhǎng)度,，肩部感覺(jué)自然舒適無(wú)壓力,，切記肩帶不宜過(guò)緊或過(guò)松。
4,、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,，背部橫帶不宜拉得過(guò)高。