方法一：涂抹瘦腿霜+保鮮膜

　　其實這個方法很多人都試過,，有的人說有效果，有的人說沒效果,，我覺得還是不錯的,，但是不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運(yùn)動,！我是包上后原地高抬腿100下,，腿部都會出很多汗。如果你用的是能發(fā)熱的瘦腿霜，那腿部就會有燃燒的感覺,。溫馨提示,，瘦腿霜要抹均勻哦。

　　方法二：90度倒立腿部

　　我們學(xué)習(xí)或者工作一天下來,，腿部的壓力是很大的,，加上現(xiàn)在的人基本上都坐著，不怎么動,，腿部很容易積累水分,。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深,，那就說明腿部水腫了,。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度,，堅持不住的,，可以把腿靠在墻上，這樣抬15分鐘左右,，幫助去腿部水腫很有效果,。

　　方法三：泡腳瘦腿

　　買個泡腳粉，然后泡腳半小時,，泡的時候順便敲打腿部經(jīng)絡(luò),，對瘦腿效果很好。我個人很推薦用這種方法,。很多人減肥,，都說減了10幾斤，哪都瘦了,，連胸都小了,，但是腿還是沒有瘦。確實,，腿部很難減,，難減的原因就在于，我們現(xiàn)代人生活條件太好了,，也不需要干什么力氣活,，整天就坐著辦公或者學(xué)習(xí)。腿部經(jīng)絡(luò)就會漸漸堵塞,，一旦堵塞,，腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美,，冬天喜歡穿裙子,，或者只穿一條單褲，這樣腿部就會受凍，腿部本來離心臟就遠(yuǎn),，溫度就低,，再加上不注意保暖，腿部就受不了了,。這個時候,，我們身體就會為了讓腿部保暖，而把大量的脂肪輸入到腿部,，來御寒,！所以，愛美的MM們一定要注意,，愛美得有個度,！

　　那用泡腳粉的好處就在于，它可以暖身,，泡的過程中可以促進(jìn)腿部乃至全身的血液循環(huán),，讓腿部暖起來。還可以通經(jīng)絡(luò),，一旦經(jīng)絡(luò)通了,，腿部就不會堆積那么多脂肪了，腿也就瘦了,。

　　然后用拳頭敲打自己的腿部,，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重點多敲一會,，因為這里是經(jīng)絡(luò)堵塞的地方,。這樣才能瘦下來哦。

　　方法四：飲食調(diào)整瘦腿

　　如果平時吃的東西很咸,，腿部也會容易水腫的哦,，所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉,，可以幫助瘦腿哦,！平時喝一些有利于水分排出的花草茶，也比較好,！我覺得現(xiàn)代人很少能在家自己做飯,，多數(shù)人在外面吃,。但是大家有沒有想過,，為什么他們做的菜那么好吃？除了技術(shù),，難道沒有別的了嗎,？我認(rèn)為，飯館里的菜都添加了大量的調(diào)味劑，甚至食品添加劑,。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感,，因為好吃，你也會吃更多,。這樣一來,，有更多的鹽分，化學(xué)成分進(jìn)入體內(nèi),，加上平時不怎么運(yùn)動,，這些毒素就很容易積累在腿部。所以,，如果你也是外食一族,，那么記得向服務(wù)員要一杯溫開水，把菜在溫開水里面過一下,，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學(xué)物質(zhì),！

　　方法五：刮痧瘦腿

　　這個方法很多MM都介紹過了，刮痧確實是可以瘦身的,。但是比較痛哦,，要忍住呢。我自己刮了一個月就放棄了,，真的有點累,，不過效果還是不錯的。其實做什么事情,，都要堅持,，堅持了，你就成功了,！

　　滴上瘦身刮痧油,，涂抹均勻然后用刮痧板從下到上刮自己的腿部，很多MM推薦的時候說要刮穴位,，但是很多人都不懂穴位,，所以我覺得刮整腿就好了。這樣不至于因為不懂而放棄,。就是浪費(fèi)油,，呵呵，不過錢是小事,，只要能瘦腿就行了,。

　　方法六：瑜伽瘦腿

　　我不建議做劇烈運(yùn)動瘦腿，因為劇烈運(yùn)動都是無氧運(yùn)動,，很容易造成肌肉變形,，腿形會變得不好看,。其實瑜伽真的是很好的減肥方式，但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠,，所以就放棄了,。但是我覺得慢慢來，一點點做,，慢慢就可以做到很好了,。瑜伽可以拉伸腿部韌帶，讓腿部看上去非常性感,，肌肉線條也會變得很好,！

　　方法七：瘦腿襪

　　瘦腿襪的效果可以說的立竿見影的，穿上就瘦了,，很方便,，呵呵。長期穿著也有瘦腿的效果哦,，會越穿越瘦,，是最適合懶人的方法！不過,，一定要買正品的哦,，不然的話，不但沒有瘦腿效果,，還會妨礙腿部循環(huán)哦,。