許多肥胖的人一提到減肥就頭疼,，節(jié)食不利于健康,，而運(yùn)動又堅(jiān)持不下來。近日,，澳大利亞一項(xiàng)新研究為肥胖人群帶來了福音,，據(jù)美國《肥胖》雜志刊載的澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每周快跑1個(gè)小時(shí)與每周慢跑7個(gè)小時(shí)所消耗的熱量相當(dāng),，每天快跑8分鐘比慢跑1小時(shí)減肥效果更好,。

　　澳大利亞新南威爾士大學(xué)科學(xué)家對40名體重超標(biāo)的男性參試者和另一組飲食熱量相同但不參加任何運(yùn)動的對照組參試者進(jìn)行了對比研究。在為期12周的研究中,，參試者接受短時(shí)快跑運(yùn)動,。訓(xùn)練中，研究人員要求參試者在跑步機(jī)上快速沖刺8秒鐘,，心率增加到最大心率的80%—90%,。之后進(jìn)行12秒的慢跑。在每周3次的20分鐘運(yùn)動過程中,，參試者主要進(jìn)行8分鐘的快跑,。結(jié)果參試者體重平均減輕2公斤，肌肉量增加1.1公斤,。

　　新研究負(fù)責(zé)人,、運(yùn)動生理學(xué)教授斯蒂夫·布切爾博士表示，參試者內(nèi)臟脂肪(它與心血管疾病危險(xiǎn)密切相關(guān))大大減少,，腰圍明顯變細(xì),。以女性為對象的早期多項(xiàng)研究也得出過類似的研究結(jié)果。研究人員分析指出,，快跑運(yùn)動可以使身體釋放更多的特種激素兒茶酚胺,，使體內(nèi)儲存的脂肪(特別是腹部脂肪和內(nèi)臟脂肪)得到更大程度的釋放，并通過肌肉運(yùn)動消耗這些脂肪,。