健身后飲用薄荷水 能夠緩解疲勞感，健身運動后都會產(chǎn)生疲憊的感覺,，此時喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊，不信你也試試看,。

　　薄荷為辛涼類解表藥,，具有消風(fēng)散熱的作用，運動后喝薄荷水,，還能幫助身體加速新陳代謝,，排除廢料和毒素。

　　薄荷在藥店或超市都能買到,，健身前煮制好薄荷水,，晾成涼水，隨身帶上一瓶,，健身后喝上幾口,，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和 胃洗了個溫水澡,，從里到外,，都輕松自在,。

　　專家提醒： 如果再在薄荷水里加入紅茶，更可清心寧神,、恢復(fù)精神,，讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來