2,、菠菜：人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬,。其實(shí),，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸,。草酸可影響鋅,、鈣的吸收,。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少,，影響胎兒的生長發(fā)育,。

　　3、久存的土豆：土豆中含有生物堿,，存的越久的土豆生物堿含量越高,。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育,，導(dǎo)致胎兒畸形,。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大,，并非每個(gè)人食用后都會出現(xiàn)異常,，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆,。

　　4,、辛辣食物：辣椒、胡椒,、花椒等調(diào)味品刺激性較大,，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后,，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙,。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品,。

　　5,、過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏,，會影響胎兒牙齒,、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì),，但會造成孕婦超重,。

　　6、味精：味精的成分是谷氨酸鈉,，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　7,、酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素,。

　　8、烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古,、新疆等地居民習(xí)慣,，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智,、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者,。

　　9、罐頭食品：罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,，如人工合成色素,、香精、防腐劑等,。盡管這些添加劑對健康成人影響不大,，但孕婦食入過多則對健康不利。另外,，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高,，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞,。

　　10,、腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽,、苯丙芘等,，對身體很不利。

　　11,、各種“污染”食品：應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,，避免食用含食品添加劑、色素,、防腐劑的食品,，熟食。水果等要洗凈后才食用,，以避免農(nóng)藥殘留,。

　　12、含咖啡因的食品：準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡,、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,。某些國外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌,、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育,。