小雪節(jié)氣前后,，不少地方都下起了小雨,，雖然不是下雪，但是因為氣候逐漸由冷轉(zhuǎn)寒,，濕冷的感覺讓不少讀者朋友感覺不舒服,。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任杜長明提醒，這個時候就要開始預(yù)防凍瘡,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病的發(fā)生是由于陽氣不足,，外感寒濕之邪，使氣血運行不暢,，瘀血阻滯而發(fā)病,。因為濕冷的天氣還會加速體表散熱，所以小雪節(jié)氣前后濕度大的地區(qū),，對于植物神經(jīng)功能紊亂,、肢端血循環(huán)不良、手足多汗,、缺乏運動,、營養(yǎng)不良、貧血及一些慢性病患者常常成為凍瘡重點“照顧”的對象,。杜長明提醒大家,，小雪節(jié)氣前后要積極著手預(yù)防凍瘡，注意鍛煉身體,，提高機體對寒冷的適應(yīng)性,。注意全身及局部保暖,，先從薄手套戴起,，鞋襪要溫暖寬松。平時應(yīng)經(jīng)常自己按摩手足及耳廓,，促進手足血液循環(huán),，每年凍瘡容易復(fù)發(fā)的患者可在皮膚科中醫(yī)師指導(dǎo)下嘗試食療、中藥外治來進行積極預(yù)防,。

　　預(yù)防燥熱 生吃蘿卜熟吃梨

　　小雪節(jié)氣是秋冬交替的前沿,，按照傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩５侨缃耠S著暖氣,、空調(diào)等取暖設(shè)施的廣泛運用,，大家一般都在室溫較高的室內(nèi)生活、學(xué)習(xí)或者工作,，而且穿得多,、動得少，燥熱的室內(nèi)環(huán)境容易造成體內(nèi)積熱,。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸科專家李芳主任醫(yī)師提醒,，如果此時再吃熱量高、脂肪含量高且油膩的食物,，容易易導(dǎo)肺火,、胃火等人體的“內(nèi)火”旺盛。該院肛腸科主任王元釗也提醒,，這些體內(nèi)的“火”不及時去除,，還會影響肛腸健康，誘發(fā)熱結(jié)便秘等疾病,。

　　專家建議,，平時大家都習(xí)慣熟吃蘿卜生吃梨，小雪節(jié)氣之后大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨,。為什么這么說呢,？王元釗介紹說，梨具有潤肺清熱,、養(yǎng)陰生津等作用,。對于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳的效果,，這里有一個簡單的食療方供大家參考：

　　大梨1個,，蜂蜜60克。將梨挖洞,，去梨核,，裝入蜂蜜，置于大碗中,，隔水蒸熟吃,。每日服用1～2次。

　　吃白蘿卜,，大家平時一般都是熟吃的,。中醫(yī)認(rèn)為，生吃蘿卜可以清熱生津,，涼血止血,，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣,。所以,，從清熱生津的角度來說，生吃效果更好,。但也需要提醒大家的是：脾胃虛寒者不要生吃蘿卜,，最好煮熟以后吃，以免引起腸胃不適,。