胸部大小與遺傳、脂肪,、身體胖瘦,、鍛煉程度等因素有關，其中脂肪是影響胸部豐滿程度最主要的因素,。很少一部分小胸需要進行治療外,，一般女性可通過補充蛋白質和運動來豐胸。這次飛華健康網為小臉MM們推薦如下瑜伽豐胸動作,，補足氣血,，促進乳房發(fā)育，通過瑜伽豐胸動作的練習,，令每一位MM更加自信迷人,。

　　一、山式豐胸瑜伽

　　身體站直,，上身下彎,，雙手在雙腳后放十指相扣，形成一個山的姿勢,。之后向前方挺胸,，頭部向后方仰，保持這個姿勢,，有規(guī)律地均勻呼吸,，并保持3秒鐘,。膝蓋微微彎曲，使胸部向前挺,，盡量用臉去觸碰膝蓋,。

　　小提示：此瑜伽動作可增強胸部血液循環(huán)，促進胸部氣血充足,，從而刺激胸部增長,，從而達到豐胸目的。在進行這個動作時要特別小心,，注意動作要緩慢,，避免造成腿部筋骨拉傷。

　　二,、左右合十豐胸瑜伽

　　站姿,，挺胸抬頭，腰背挺直,，之后雙手于胸部合掌,，做合十動作，手肘要抬至胸口的位置,，均勻地呼吸,。合十的手掌盡量向身體內側擠壓，在擠壓的過程中向左側微移,。保持這個姿勢10秒鐘,，恢復到初始姿勢，稍休息片刻后重復進行這一動作,，合十的雙手轉向另一側,。

　　小提示：看似簡單的動作，其豐胸效果是很驚人的,。通過擠壓胸部來刺激乳腺發(fā)育，使胸部二次生長變大,，最終達到豐胸的目的,。在練習這一動作時需要注意的是，手掌在向身體內側擠壓時保證合適的力度,，雙手與胸部保持平行姿勢,。

　　三、蛇式變化式豐胸瑜伽

　　俯臥在瑜伽墊上,，膝蓋彎曲跪在地板上,，上身和手臂貼在地面上，之后用雙手支撐地面,，并使臀部慢慢抬起,，同時眼神看向前方,。保持這個姿勢10秒鐘后恢復到初始姿勢，再重復練習,。

　　小提示：這個蛇式動作看上去對豐胸起不了太大作用,，但實則很多MM都通過練習這一動作使小胸變大。這一動作可鍛煉胸部肌肉,，可以調整因久坐造成的脊椎傾斜,，讓背部線條更漂亮，同時改善含胸的不良姿勢,，堅持練習這個動作,，胸部會越來越挺拔。