反復(fù)減肥危害

　　醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,，甚至猝死,，但深入研究對于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復(fù)減肥,、增肥對于健康(健康食品)的影響亦不容樂觀,。近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因,，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會降低細(xì)胞活力和對抗感冒,、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

　　補救方法

　　對于體重超標(biāo)的人來說,，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓(血壓食品)和糖尿病(糖尿病食品)的發(fā)病率,，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先,，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習(xí)慣,；然后采取實際行動,，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥,、快樂減肥—既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量,。再次,，定期運動(運動食品)既能夠減輕人體壓力(壓力食品)還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著,、更持久,。最后一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合,。