快速瘦腿：敲膽經(jīng),，你了解嗎,？如何瘦腿,，并且快速瘦腿成為許多女性關(guān)注的問題,。下面就為大家介紹一種有效的瘦腿方法——敲膽經(jīng)瘦腿法。

　　方法：坐在床上伸直雙腿,，或者把腳放在一個小凳子上,，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一  直敲到膝蓋,，敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處,，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急,，可以多敲一些,，但是貴在堅持。可以一天敲一次,，也可以兩次,，反正有空就敲一下。

　　目的：這個運動,，主要在刺激膽經(jīng),，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力,，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料,。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出,，因此,，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。

　　適合人群：典型的梨形,，肉全堆在大腿,、膝蓋MM；貪吃,，喜歡吃甜食但是超級懶運動,，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖,，運動減肥怕胸變小MM,；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

　　不適合人群：肝火過旺,、愛長痘痘的人

　　效果：驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣,，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血氣的,，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張,。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM,，同時臀部也會見瘦,。

　　注意事項：

　　1、是要兩條腿同時敲,，還是先敲一條腿,，再敲另一條腿，都隨便你

　　2,、并不要求很正確的穴位,，重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解,，力求到位,，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用,，既不在乎穴位正確與否,，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會白敲,。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點熱乎乎,，就能刺激膽汁的分泌。

　　3,、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力,，有痛感就行，不要敲出瘀青來,。

　　4,、不需要敲到小腿上，一是操作不方便,，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近,，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　5,、晚上23點之后不要敲,，23點至1點是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候。

　　6,、肝火過旺的人不適合這個方法,。

　　7、有的女性本來血就很少,，但由于肝臟熱,，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后,，肝熱下降了,，月經(jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平,，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時可以少敲或不敲,。