氣溫越來越低，如果呼吸系統(tǒng)不健康,，人體更容易受到風寒感冒的困擾,，引起更嚴重的感冒、咳嗽,。

　　專家提醒,，如需外出，盡量選擇在上午十點到下午三點,。上班族在上下班時要做好個人防護工作,，外出一定佩戴口罩。嚴重霧霾天時,，最好少開窗,。

　　霜降或霧霾天氣，外出回來要及時洗臉,、漱口,、清理鼻腔，防止吸入有害有毒的東西,。霧霾嚴重的時日,，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)疾病的人不宜進行戶外運動,。養(yǎng)肺需要潤肺,，平常應(yīng)多飲水，多補水,，處于吸煙環(huán)境的人更要多喝水,，可加速排出體內(nèi)有害物。在保持人體“濕度”的同時,，應(yīng)該保持室內(nèi)的濕度,。

　　在飲食上，可以適量多吃有助肺部保健的食品,。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量,；洋蔥,、魚油可防治哮喘；大棗,、銀耳,、土豆、山藥,、梨,、西瓜,、蓮藕,、葡萄、蘿卜等,，可以生津止咳,，潤肺養(yǎng)肺。白菜,、豆腐看似平常,，卻具有清肺潤肺的功效。另外,，銀耳,、無花果、橄欖,、枇杷和羅漢果等也可清肺潤肺,，可適量吃一些。富含維生素C,、維生素E的食物,，也有利于身體排出粉塵微粒。