立夏之后,，天氣逐漸炎熱，萬物繁茂,，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定改變,。不少人會出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍,、小便赤黃、大便干結(jié),，甚至心慌胸悶,、睡眠不佳等癥狀。在夏天,，平時哪怕溫文爾雅的人,，一旦到了這個季節(jié)，也容易煩躁不安,，這多是由于氣溫逐漸升高,，加劇緊張心理，導致心火過旺所造成的,。如何祛除這種“心火”呢,？

　　保持良好的情緒

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強調(diào)：夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心,，炎熱亦于吾心少減,。不可以熱為熱，更生熱矣”,?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發(fā)脾氣,。淡泊寧靜的心境很重要,。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定,。唯有如此,，才可取得“心靜自然涼”的效果。

　　飲食可以祛除心火

　　中醫(yī)認為,，四季,、五味與人體內(nèi)臟都是一一對應(yīng)的。夏季少量食苦,，苦味入心,，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛,，可通過吃苦瓜,、芥藍、蕎麥,、奶油生菜等來進行防治,。吃苦去火，首推蓮子心,，它味苦,，可以發(fā)散心火，雖然有寒性,，但不會損傷陽氣,，是最好的化解熱毒的食物。

　　拍“窩”也可解熱去火

　　腋窩,，俗稱“胳肢窩”,，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方,。方法是：左手上舉,，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下,；再上提右手,，用左手拍打，每次拍打30—50次,，5遍,。

　　腘窩，位于膝關(guān)節(jié)的后方,，屈膝時呈菱形,。如果有中暑跡象，拍打腘窩,，取坐位或俯臥位,，自己或請家人用兩手虛掌著力,，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部(即窩處)，反復拍打100—200次,。此外,，還可以拍打肘窩、肚臍,、腰骶窩等,。

　　按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭,、百會和太陽穴,，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調(diào)整肝經(jīng)氣血運行,、降心氣的作用,，特別適合工作忙碌一天后用來放松身心。