白領減肥方法一：花粉減肥法

　　這是流行于美國的一種減肥方法,，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復氣力，還能幫助人體輕松減重,。

　　Tips：花粉的果糖含量很多,，不會像普通的糖分一樣轉化成脂肪后囤積在人體內(nèi)，還不會將多余的糖分轉變成脂肪,，更重要的是,，它可節(jié)省蛋白質的分解消耗。

　　白領減肥方法二：下午減肥茶

　　這是很多職場女性青睞的減肥方法,，下午茶不僅可以豐富生活,，還能起到不錯的瘦身功效，下午四五點鐘時,，人體攝入的能量已經(jīng)消耗得差不多了,，這時 候不妨喝杯咖啡,?？Х染拖襁\動一樣，具有將熱量消耗掉的作用,。這時候如果想吃點兒點心的話,，最好吃些粗糧制作的餅干，不要吃太過精細的面食,，下午茶會使你 晚飯前已有飽脹感,，從而輕松地削減了晚飯食量，以至于到上床睡覺時剛好空腹,，不會堆積脂肪,。

　　Tips：如果想減肥的話，咖啡最好選擇美式咖啡,，盡量不要喝三合一的速溶咖啡,。千萬不要在咖啡中加糖,，如果喝不慣黑咖啡，可加少量牛奶,。

　　白領減肥法三：清晨的蜂蜜水和酸奶

　　早晨起床后的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水,，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝,，早餐過后,，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是,，酸奶的溫度不要太涼,，以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛。

　　Tips：蜂蜜最好不要用開水沖泡,，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶,，但是切記不要空腹喝。

　　白領減肥法四：泥巴減肥

　　這是在德國很流行的一種減肥方法,，具體做法是把白土曬干研磨成粉,，加入水、蛋液,、橄欖油與蜂蜜,，調(diào)勻成漿。使用時把調(diào)好的漿涂于熱浴后的身體 上,。因為泥漿易干,，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效，同時輔以按摩,。將泥巴洗干凈后,，在水中繼續(xù)浸泡10～15分鐘，每星期1次,，瘦身效果好且不易反彈,。

　　Tips：這種減肥方法所用的泥土不是普通的黃土，一般的黃土不具有這種減肥效果,，所以需要到專門的店里購買,。

　　如果你是一個想要減肥的白領，不妨試試小編給你推薦的四種白領減肥方法吧,，讓你在輕松的減肥方法中,，輕松瘦身，不會耗費你太多的時間,，也不會讓 你倍感疲勞,，只要使用上面的減肥方法，瘦身好輕松,，除了上面的減肥方法外,，白領女性們還需控制自己的飲食,，不能吃太多的食物，暴飲暴食,、不規(guī)律的作息規(guī)律 只會讓你越來越肥,。

　　白領減肥法五：辦公室減肥動作

　　小編建議大家在工作間隙舒展筋骨，活動一下,，不但緩解酸痛不適,、提神醒腦，更能預防肥胖,。這幾種辦公室減肥動作非常簡單,，扭扭頭、抬抬腿,，只需幾分鐘就好,。

　　點點頭：

　　站立，兩腳分開,，與肩同寬,，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰),、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作,，動作要求做得緩慢、到位,，到了某一位置,，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感,，效果會更好,。每節(jié)做一分鐘左右。

　　拍拍肩：

　　腰部轉動和拍肩相結合,，右手掌拍左肩腰向左轉,，另一手背拍腰骶部，反之亦然,。因肩部有肩井穴,，拍打此穴可起到疏通氣息,，行氣活血作用,。>>辦公室椅子操

　　扭扭腰：

　　同準備姿勢，拇指在前,，其余四指在后,，胯部向右、向左,，然后可做順時針或逆時針轉動,，轉動要緩慢有力,。

　　跳跳繩：

　　徒手跳繩，手腳動作要配合,、協(xié)調(diào),。此動作可活絡氣血，加快血液循環(huán),，改善疲勞狀態(tài),，堅持一分鐘左右。

　　踢踢腿：

　　原地踏步,，上肢擺臂,，下肢伸直，腳尖繃緊,，盡量與下肢成一直線,，盡量踢高一些，就像操練時正步走動作,。

　　梳頭拉耳拍腰腿(整理運動)：

　　用手指當梳,，用指甲背面梳頭，前向后梳30-50下,，然后拉耳朵,，拉耳尖5次，再拉耳垂5次,，最后摩擦最外側的耳輪20-30次,。再用雙手掌從腰部開始拍打到腳后跟，從小腿內(nèi)側到肚臍兩側,，拍打2-3次,，全套結束。

　　幾種簡單的辦公室減肥動作,，別看動作簡單,，卻能起到大大作用，這樣的小運動在辦公室里進行也不會感到尷尬,，并且可以成為大家共同運動的方式,。經(jīng)常像這樣活動疲勞的身軀，防止腿部水腫,，防止大腦缺氧,。