1、要減脂肪,，不要減其它

　　脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，一公斤脂肪的體積相當(dāng)于三公斤肌肉。想擁有動(dòng)人身段,，首先就要消滅多余脂肪,，而不是單純地降低體重，那樣不但會(huì)帶來健康問題,，同時(shí)也不能有效地雕塑體型,。

　　2、要美色,，不要菜色

　　每天照照鏡子,，節(jié)食是不是讓你面有菜色？如果每天只吃小黃瓜,，你的表情應(yīng)該很快也會(huì)和黃瓜皮差不多了,！那個(gè)鮮嫩欲滴的美女哪里去了？小心,，皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老五歲,，而一旦它們占據(jù)地盤，絕不會(huì)輕易拱手退出,。

　　3,、要用尺，不要用秤

　　你的目的是凹凸有致的身材,，所以拿一個(gè)卷尺,，每星期一次，量量腰圍,。尺寸最重要,！不要該凸的平了，該凹的還滿著,。

　　4,、要持久，不要反彈

　　切忌急功近利,，選擇安全穩(wěn)定的減肥方法,，你可以用一整個(gè)春天來塑造你的形象,，循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。