核心提示：白領(lǐng)一族平時工作繁忙，下班了后上健身房鍛煉鍛煉,，閑暇之余約朋友打球是一個很好的休閑方式,。然而，由于很多白領(lǐng)錯誤地把健身作為釋放壓力的一種方式,，且健身過程中缺乏專業(yè)教練的指導(dǎo),，結(jié)果造成了各種隱性運動損傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致死亡,。健身反變成了“傷身”,。

　　運動損傷須及時就醫(yī)

　　“運動是一把雙刃劍，多運動一定多損傷,。”關(guān)節(jié)就好像一臺機器,，使用頻率高了，機器的磨損自然也加快了,。“很多病人認(rèn)為,，運動中‘扭傷’了，休息一兩個星 期會自然痊愈,，這是一個嚴(yán)重的認(rèn)識誤區(qū),。”專家表示，有的病人因為運動過度,，造成半月板損傷,，需要手術(shù)；有的病人交叉韌帶斷裂,，需要專門治療,；還有很多 肩、腰的損傷需要康復(fù)訓(xùn)練,。因此,，在鍛煉后如果感到關(guān)節(jié)、肌肉,、韌帶不適,，應(yīng)盡快就醫(yī)。

　　健身損傷對號入座

　　網(wǎng)球肘炎患者會感到手肘外側(cè)疼痛,，手握力減小及用力較差,，打反手球時顯得非常困難,，主要是因肌肉肌腱點處發(fā)炎所致。不單是網(wǎng)球運動可引發(fā)"網(wǎng)球肘",，打羽毛球,、乒乓球亦可致病。

　　肩周肌腱勞損典型病癥是打球后出現(xiàn)肩局部肌肉腫痛現(xiàn)象以及將手臂慢慢抬高時感到痛楚甚至困難,，如肌腱撕裂會感到軟弱無力,。

　　膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板損傷扭傷及運動中碰撞易引起韌帶撕裂,，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn),、活動后腫痛等癥狀,。膝關(guān)節(jié)韌帶,、半月板損傷后如未及時發(fā)現(xiàn)，繼續(xù)活動時極易反復(fù)受傷,，引起創(chuàng)傷性滑膜炎,、關(guān)節(jié)軟骨磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)提早退化,。

　　肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激,、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致,，在一些長時間的運動或游泳中最為常見,，熱身運動沒有準(zhǔn)備充分的時候也會出現(xiàn)，處理不當(dāng)時會造成肌肉損傷,。

　　腹部刺痛側(cè)腹痛主要發(fā)生在停止運動一段時間,，重新開始接受運動訓(xùn)練的初期，或偶爾參加身體活動的人,。側(cè)腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛,。飯后馬上劇烈運動或是腸內(nèi)積氣也可能造成側(cè)腹痛。