1.現(xiàn)在比18歲時的體重重了5公斤以上,；

　　2.吃飯快,，一下掃光餐盤中所有的東西；

　　3.體重沒變,，但肌肉卻越來越松弛了,；

　　4.總是吃個不停，包里總能找到零食,；

　　5.愛吃油炸食物,；

　　6.腰圍、臀圍的比值大于0.76,；

　　7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯,；

　　8.總是不斷地減肥，又不斷地反彈,。

　　結(jié)果：

　　A,。如果6個以上是肯定答案的話，說明你身體的脂肪率在30%以上,。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪,，再不采取行動的話，會越來越胖,。體內(nèi)脂肪率超過30%就是肥胖,，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病,。

　　危險指數(shù)：8

　　B,。如果有3~5個是肯定答案，你的體內(nèi)脂肪率在25%~30%,。你看起來雖然不胖,，但很結(jié)實(shí)。這可能說明你正一步步向肥胖靠近,，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣,，并開始運(yùn)動,。

　　危險指數(shù)：5

　　C?？隙ù鸢冈趦蓚€以下,，說明體內(nèi)脂肪率在25%以下。目前你很苗條,，好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持良好身材的最佳途徑,。

　　危險指數(shù)：2