最不靠譜NO.1 看一部恐怖片=散步半小時(shí),？
《每日郵報(bào)》報(bào)道中稱(chēng)，威斯敏斯特大學(xué)的科學(xué)家對(duì)十位觀看電影的志愿者做了測(cè)試,，根據(jù)他們的心跳速率,、呼吸來(lái)判斷在觀看電影時(shí)使用了多少能量?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，參與測(cè)試的志愿者觀看恐怖片時(shí),，90分鐘內(nèi)消耗了113卡路里,，相當(dāng)于散步半小時(shí)所消耗的熱量，可抵消吃一小塊巧克力棒產(chǎn)生的熱量,。
科學(xué)家們還表示,，劇情越嚇人，越能燃燒脂肪,?？植?ldquo;排行榜”中,，1980年版的著名驚悚電影《閃靈》高居榜首，觀眾平均可以消耗184卡路里的熱量,；斯皮爾伯格導(dǎo)演的電影《大白鯊》追隨其后,，可燃燒161卡路里的熱量；1973年版的《驅(qū)魔人》則排名第三,。
專(zhuān)家：看恐怖片減肥不可行
武漢大學(xué)人民醫(yī)院臨床心理科主任朱志先副教授介紹,，每年該院都能接診一些因看恐怖片導(dǎo)致“驚恐障礙”的患者，誘因多樣,?；颊甙l(fā)作時(shí)，表現(xiàn)為強(qiáng)烈的恐懼焦慮感,，女性比男性常見(jiàn),。
至于看恐怖片能減肥的說(shuō)法，從理論上看有一定道理,。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在看恐怖片時(shí),，脈搏加快，血壓升高,，血液在體內(nèi)的流動(dòng)速度加快,，的確能加速人體的新陳代謝，造成更多能量的消耗,。但從實(shí)際操作的角度來(lái)講,，這種減肥法并不可行，對(duì)人的心理健康存在很大的隱患,。
NO.2 束發(fā)減肥法
這是來(lái)自澳大利亞的一種新的減肥方法——用束發(fā)的方法來(lái)刺激頭部的神經(jīng)反射點(diǎn),，這些神經(jīng)反射點(diǎn)連接人體各相關(guān)部位，而束發(fā)可加速血液循環(huán)和新陳代謝,，起到一定促進(jìn)脂肪消耗的作用,。比如，如果想讓手臂變纖細(xì),，就要找到它的對(duì)應(yīng)點(diǎn),。
還原真相——燃脂反射點(diǎn)不一定有，梳馬尾卻能鍛煉手臂
目前沒(méi)有確切的研究證明我們頭上存在的神經(jīng)反射點(diǎn)能幫助我們?nèi)紵?。不過(guò)梳頭發(fā)的動(dòng)作,，尤其是梳高發(fā)髻時(shí)倒是能鍛煉手臂。
NO.3 餐前餐后刷舌減肥法
據(jù)說(shuō)有個(gè)美國(guó)人試過(guò),，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效,，原理是：過(guò)厚的舌苔會(huì)令味覺(jué)神經(jīng)減弱，要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦，然后大腦才能發(fā)出飽的訊息,，所以刷掉過(guò)厚的舌苔可以提高舌上味覺(jué)神經(jīng)的靈敏度,。
還原真相——其實(shí)是用惡心的感覺(jué)來(lái)抵制食欲
人的饑餓感會(huì)受到很多因素的影響，比如說(shuō)血糖水平,、胃排空程度等,，目前并沒(méi)有相關(guān)研究證明舌苔的厚度與食欲有明顯關(guān)系。
不過(guò),，這個(gè)減肥法還是會(huì)起到一定作用,，這是因?yàn)椋l繁使用毛刷刺激舌頭,，而刺激的位置可能又不恰當(dāng)(比較靠后),，就會(huì)引起咽反射，就是我們常說(shuō)的惡心的感覺(jué),，久而久之,，身體就產(chǎn)生了條件反射，將刷舌頭與惡心聯(lián)系在一起,，自然能通過(guò)刷舌頭就減少了進(jìn)食,。
NO.4 餐前生食辣椒減肥法
這是日本小天后宇多田光的減肥秘籍，它跟普通的用含有辣椒素的減肥產(chǎn)品減肥不太一樣,，它的方法是在飯前吃下大量的生辣椒,，吃不了太辣的人可以選擇菜椒，無(wú)論哪種辣椒都有兩方面的作用,，一方面能刺激腸胃不想進(jìn)食,，另一方面則是借由辣椒素刺激幫助燃燒脂肪。
還原真相論——沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)不要貿(mào)然模仿
將辣椒作為菜肴,、調(diào)味品及藥物來(lái)使用,，在我國(guó)已有幾百年的歷史。辣椒中所含的辣椒素經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明的確具有各種獨(dú)特的作用,，但目前還沒(méi)有確切的研究能證明,，辣椒可以幫助燃燒熱量。目前已有研究能證明的只是,，中等劑量辣椒素可以促進(jìn)胃排空,，改善消化功能，但大劑量的辣椒素反而會(huì)抑制胃排空,，影響消化,。如果飯前空腹進(jìn)食大量生辣椒，還會(huì)誘發(fā)胃炎,、腸炎等各種消化系統(tǒng)疾病。所以，不是每個(gè)人都能掌握好這個(gè)度的,，明星可是有貼身的瘦身顧問(wèn)指導(dǎo),，如果不考慮自身情況，貿(mào)然模仿明星的做法,，不僅達(dá)不到預(yù)期的效果,，反而有可能誘發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐等癥狀,。
NO.5 大吹氣球減肥法
選大的氣球，每日3 次,，每次吹5~10 遍,，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn),，這樣就能達(dá)到減肥目的,。這種用嘴“吹氣球”減肥法據(jù)說(shuō)是歐洲一位健美專(zhuān)家發(fā)明的，吹氣球運(yùn)動(dòng)其實(shí)就等同于深呼吸運(yùn)動(dòng),，它能增加人的肺活量,，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪,，起到瘦身作用,。堅(jiān)持練習(xí)不僅能變得苗條，還能讓胸部隆起,，曲線優(yōu)美,。
還原真相——減脂作用有限，雕塑肌肉線條可行
人的呼吸過(guò)程包括兩個(gè)部分：呼氣運(yùn)動(dòng)和吸氣運(yùn)動(dòng),，當(dāng)我們平靜呼吸時(shí),，主要是靠膈肌及肋間肌協(xié)助我們完成呼吸運(yùn)動(dòng)；當(dāng)我們用力吸氣時(shí),，胸大肌,、胸小肌等也參與到其中，而當(dāng)我們用力呼氣時(shí),，腹壁肌肉收縮,，尤其是腹直肌也參與到其中。所以通過(guò)吹氣球確實(shí)可以使更多的肌肉“活動(dòng)起來(lái)”,，但單純通過(guò)吹氣球來(lái)減少脂肪,、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限,，對(duì)肌肉線條的雕塑作用倒是更大,。
NO.6 握冰敷冰減肥法
拿兩瓶小的瓶裝水,，放入冰箱使它結(jié)冰，然后將冰瓶握在手上做舉放運(yùn)動(dòng)30 秒,，之后放下冰瓶等手回溫后,，再握住冰瓶做重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)做5 次,。這個(gè)另類(lèi)減肥方法的依據(jù)是因身體的熱能會(huì)自動(dòng)傳導(dǎo)給手失溫的地方,，這樣就能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝,。
還原真相——降低手部溫度難以提高新陳代謝
握冰減肥法本質(zhì)還是通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)提高人體新陳代謝,，而單純降低手部溫度，是很難提高人體新陳代謝率的,。因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境下,，人體表的溫度也會(huì)隨外界溫度的降低而降低，同時(shí)手足皮膚血管收縮,，血流量降低,，并不會(huì)出現(xiàn)握冰后促進(jìn)血液循環(huán)的情況。
NO.7 接吻減肥法
接吻每持續(xù)一分鐘,，就能消耗身體中26卡路里的熱量,。一個(gè)熱情的吻會(huì)使面部29塊肌肉處于緊張狀態(tài)，這29塊肌肉包括12種唇部及17種舌頭部位的肌肉,。換句話(huà)說(shuō),，接吻可以被看做是一種有效的鍛煉方式，它能夠使皮膚更加光滑,，預(yù)防皺紋,，也能夠加速血液循環(huán)?；蛟S接吻的效果要比使用各種護(hù)膚霜或做面膜還要好一些,。當(dāng)然，同使用護(hù)膚霜以及做面膜相比較而言,，接吻的過(guò)程要讓人舒服得多,。 接吻可以預(yù)防牙斑和齲齒,，和牙膏作用相似,。接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有鈣和磷,，能有效預(yù)防齲齒,。充滿(mǎn)激情的接吻者不容易得牙齦炎。此外,，在接吻過(guò)程中,，唾液的酸堿度是中性的,，也能預(yù)防牙齒疾病。接吻可以讓雙方之間交換唾液,，其中包括很多不同的物質(zhì),，水分、酶,、細(xì)菌、脂肪,、天然鹽以及蛋白質(zhì)等,。根據(jù)最新一項(xiàng)研究顯示，以上各種物質(zhì)交換可以刺激一個(gè)人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體,。
還原真相：接吻的確可以減肥,，一個(gè)快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量，而法國(guó)式接吻卻至少要燃燒5卡路里,，因?yàn)榉▏?guó)人接吻需要張開(kāi)嘴,，舌頭進(jìn)行接觸?？茖W(xué)家宣布,，要想達(dá)到減肥的效果，我們并不需要瘋狂接吻,。每天只需三個(gè)持續(xù)20秒的吻,，就能讓你達(dá)到減輕體重的目的。