頸椎不適可通過“米字操”來緩解嗎？天津市人民醫(yī)院脊柱3科主任醫(yī)師夏英鵬介紹,，“米字操”確實(shí)可起到預(yù)防頸椎病的作用,。例如，長期伏案工作的健康年輕人,，平時(shí)可適當(dāng)做“米字操”來鍛煉頸椎,、舒緩頸部肌肉，不過這種頸部保健方法并非人人適宜,。這種通過“點(diǎn)頭,、搖頭，再將頭從左上方搖至右下方,、從右上方搖至左下方”的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)方法,，只適合年輕人預(yù)防頸椎病，老年人,、兒童,、頸椎病患者等則要慎用，以免加重頸部損傷,。如果病情不嚴(yán)重,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下做“米字操”，如果頸部損傷嚴(yán)重則要進(jìn)行牽引等頸部相關(guān)治療,，盲目做“米字操”反會(huì)加重病情,。