在一家公司上班的吳先生平時(shí)喜歡在跑步機(jī)上跑步，因此,，健身房是他空閑時(shí)間最常光顧的地方,。一到健身房,，因?yàn)榕吕洌偸前褎e人打開的門窗關(guān)得很緊,，可最近幾次鍛煉時(shí),，他總是感到惡心、不舒服,。后來教練告訴他,，這都是關(guān)窗惹的禍。

　　“健身房里人多,，如果關(guān)窗不通風(fēng)的話,，很容易造成空氣污染。”河北科技大學(xué)體育工作室王占龍教練說,，人在安靜狀態(tài)下每小時(shí)呼出的二氧化碳有20多升,。若十多人同時(shí)進(jìn)行鍛煉，一小時(shí)就是200升以上,。再加上汗水的分解產(chǎn)物,，消化道排出的不良?xì)怏w等，致使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染,。人在這樣的環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏,、疲勞、惡心,、食欲不振等現(xiàn)象,，鍛煉效果自然不佳。

　　另外,，室內(nèi)污濁的空氣如果得不到及時(shí)排放,，還會(huì)出現(xiàn)一氧化碳中毒或粉塵、微粒等可吸入顆粒物吸入過多導(dǎo)致支氣管和肺部損害,。

　　因此,，王占龍教練提醒，在健身房或者自家內(nèi)健身,，一定要注意開窗通風(fēng),，如果擔(dān)心著涼感冒，可把窗戶開小一點(diǎn),，或在運(yùn)動(dòng)前后開窗,。同時(shí)要注意，冬季運(yùn)動(dòng)后,，也要注意預(yù)防感冒,，千萬不要圖一時(shí)的涼快而不穿衣服，這樣會(huì)使剛剛釋放熱能后的身體遭遇冬季強(qiáng)冷空氣而造成感冒,，當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,，全身是汗,，最好能沖個(gè)熱水澡，換一套干凈的衣服,，并注意保暖,，沒有洗澡條件的，用干毛巾擦一下汗也可以,。
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