在一家公司上班的吳先生平時喜歡在跑步機上跑步，因此,，健身房是他空閑時間最常光顧的地方,。一到健身房，因為怕冷,，他總是把別人打開的門窗關得很緊,，可最近幾次鍛煉時，他總是感到惡心,、不舒服,。后來教練告訴他，這都是關窗惹的禍,。

　　“健身房里人多,，如果關窗不通風的話，很容易造成空氣污染,。”河北科技大學體育工作室王占龍教練說,，人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同時進行鍛煉,，一小時就是200升以上,。再加上汗水的分解產物，消化道排出的不良氣體等,，致使室內空氣受到嚴重污染,。人在這樣的環(huán)境中會出現頭昏,、疲勞、惡心,、食欲不振等現象,，鍛煉效果自然不佳。

　　另外,，室內污濁的空氣如果得不到及時排放,，還會出現一氧化碳中毒或粉塵、微粒等可吸入顆粒物吸入過多導致支氣管和肺部損害,。

　　因此,，王占龍教練提醒，在健身房或者自家內健身,，一定要注意開窗通風,，如果擔心著涼感冒，可把窗戶開小一點,，或在運動前后開窗,。同時要注意，冬季運動后,，也要注意預防感冒,，千萬不要圖一時的涼快而不穿衣服，這樣會使剛剛釋放熱能后的身體遭遇冬季強冷空氣而造成感冒,，當運動結束后,，全身是汗，最好能沖個熱水澡,，換一套干凈的衣服,，并注意保暖，沒有洗澡條件的,，用干毛巾擦一下汗也可以,。
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