懶人最希望躺著都能瘦身，《Me愛(ài)美麗》雜志就為懶人推薦了3個(gè)簡(jiǎn)單的方法,，堅(jiān)持做一做,，身材自然會(huì)瘦起來(lái)。

　　一,、仰面躺在床上,，雙手放于身體兩側(cè)，兩腿并起來(lái),，然后雙手交叉伸直在頭頂,，拉伸手臂和肩部肌肉，2分鐘后兩腳面繃直,，拉伸腿部肌肉,，保持2分鐘。

　　二,、雙手抱一個(gè)靠墊或者抱枕,，臉側(cè)著貼在靠墊上，雙肩水平,，胸部不要放在靠墊上,，臀部則與床垂直方向，上面的腿水平伸直,，盡量拉伸腿部肌肉,，下面的腿自然彎曲，腳放在上面腿的下方?？措娨暬蛘咚X(jué)這個(gè)姿勢(shì)都是最舒服的,。

　　三、仰面躺在床上,，用搟面棍在腹部按照上下順序搟20遍,，從胸以下?lián){到骨盆處即可，大約是臍下三寸的位置,，通過(guò)搟的力量可以把堆積的脂肪和水分弄碎并代謝掉,。
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