適量吃海帶可有助“戰(zhàn)痘”

海帶可“戰(zhàn)痘”過量反“助痘”

　　海帶營養(yǎng)豐富,，它含有大量膠原蛋白和維生素，可以說是護(hù)膚佳品。中醫(yī)認(rèn)為海帶味咸性涼,，具有清熱解毒,、消炎軟堅(jiān)、活血化淤,、養(yǎng)陰潤膚的功效,，有助治療熱毒蘊(yùn)結(jié)引起的各種瘡瘍紅腫和炎癥感染，尤其適用于結(jié)節(jié)性,、囊腫性痤瘡,。

　　西醫(yī)則認(rèn)為海帶中含有較多的鋅元素，足量的鋅不僅能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,，而且還可參與皮膚的正常代謝,，有利于皮脂腺分泌物的排出。

　　需要提醒的是,，適量食用海帶雖可以緩解痤瘡腫痛,，但吃得過量也不好。海帶中含有比較豐富的碘,，如果食用海帶過多,，其中所含的過量碘和碘化物會(huì)由皮脂腺排泄出來，會(huì)刺激皮脂腺分泌,、毛囊漏斗部及皮脂腺導(dǎo)管角化過度而造成栓塞,，導(dǎo)致皮脂排泄障礙，還會(huì)抑制與腺體分泌激素有關(guān)的酶的活性,，從而使痤瘡患者長出更多的痘痘,。

　　除了海帶，其他含碘量高的食物也別多吃,。此外,，炎性痤瘡患者還要避免使用含有溴、碘的藥物,，否則皮損和炎性反應(yīng)會(huì)進(jìn)一步加劇,。

　　藥膳治痘痘

　　中醫(yī)認(rèn)為，痘痘主要是內(nèi)分泌失調(diào)造成的,，可以通過中醫(yī)食療進(jìn)行緩解,。

　　1.海帶生地綠豆瘦肉湯

　　取海帶30克，生地18克,，綠豆100克,，陳皮3克，瘦豬肉100克,。將海帶洗凈泡發(fā)切絲,，豬肉,、陳皮洗凈切絲，與生地,、綠豆同置砂鍋內(nèi),，加水適量用小火煲2小時(shí)，加食鹽少許即可食用,。此藥膳具有清熱解毒,、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復(fù)發(fā)作,。

　　2.桃仁山楂荷葉粥

　　取桃仁,、山楂、貝母各8克,，荷葉半張,，粳米60克。將前4味藥切碎,，加水煮沸30分鐘,，去渣，用藥汁與粳米煮粥,，每日1劑,，連服15天為1個(gè)療程。此藥膳具有活血化淤,、清熱解毒之功效,，適用于粉刺征狀較重者。

　　3.杷葉菊花苡仁粥

　　取枇杷葉9克,，菊花6克,，薏苡仁30克，粳米50克,。先將前2味藥加水3碗煎至2碗,，去渣，加入薏苡仁,、粳米和水適量,。煮粥服食，每日1劑,，連服10天為一個(gè)療程,。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳,、除濕軟堅(jiān)之功效,，適宜于粉刺初起者。

　　4.黑豆益母草粥

　　取黑豆100克,，益母草50克,，蘇木,、桃仁各9克，粳米150克,。先將益母草,、蘇木、桃仁切碎,，加水適量煎30分鐘，去渣取汁,，再將藥汁與黑豆加水適量煮熟后放入粳米和水煮粥,，粥爛時(shí)加入紅糖少許調(diào)服，早中晚各服1小碗,，隔日服1劑,。此藥膳具有活血祛淤、補(bǔ)腎止痛之功效,，適用于淤血型粉刺患者,。

　　防“痘”應(yīng)做到“三要三不要”

　　預(yù)防痤瘡復(fù)發(fā)和加重應(yīng)注意：一要勤洗臉，保持皮膚清潔,。最好用溫水洗臉,，因?yàn)槔渌灰兹コ椭瑹崴状龠M(jìn)皮脂分泌,，特別是飯后,，睡前要洗臉；二要注重合理的飲食,，多吃蔬菜水果,，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物,，保持大便通暢,；三要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持精神和情緒穩(wěn)定,，保證充足睡眠,，避免心理負(fù)擔(dān)過重，引起內(nèi)分泌紊亂,；四是不要擠壓痤瘡,，防止感染。五是不要使用油脂類化妝品,；六是不要亂用外搽藥物,。

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