經(jīng)期莫要縱容壞脾氣 擾亂經(jīng)期傷肝臟

　女人美麗要保養(yǎng),，月經(jīng)要重視,。良好的生活習(xí)慣,，能減輕月經(jīng)期的不適。而且經(jīng)期也是一個(gè)特殊的時(shí)期,，可以吃平時(shí)不敢吃的零食,，不會(huì)發(fā)胖還有益健康。

　　1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可,，盡量在中午洗,，洗完頭一定要立即吹干。

　　2.月經(jīng)期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰,，在冷氣房里要多穿衣服,。

　　3.忌喝冷飲

　　這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背,，不要拿自己的美麗開玩笑,，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害,。試試看以下飲料,，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶,、貞味丹蔘,、紅糖姜水、黃耆枸杞茶,、玫瑰花茶,。

　　4.吃點(diǎn)甜食

　　月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕,，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝,。

　　5.拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多,。

　　6.不要太情緒化

　　女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,，也很傷肝臟,。

　　7.忌盆浴

　　因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染,，所以洗澡最好采淋浴,。

　　8.月經(jīng)期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出,。后幾天可以吃麻油腰花,。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯,、桂圓湯,、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯,，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈,，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎,、肝病、紅斑性狼瘡等疾病,。

　　9.月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)

　　吃四物湯啰!在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的,，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了,。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉,，最好加點(diǎn)米酒。

　　10.臉部清潔工作要做好

　　生理期間因?yàn)槊妆容^張開,，很容易長(zhǎng)痘痘,，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好,，也容易長(zhǎng)痘與粉刺,。

　　11.有人月經(jīng)期間會(huì)腰痛

　　可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力,，腰好象就不那么疼了,。

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