扁平足并不是病,，只是足弓看上去很平,，大概7%的人有這個(gè)問題，孩童期基本沒多大影響,，多數(shù)到青中年或比較肥胖才會(huì)有癥狀,。
由于孩童時(shí)期足內(nèi)在肌的力量薄弱，隨著孩子長(zhǎng)大,，肌肉的力量增強(qiáng),，足弓便形成了。對(duì)于大多數(shù)人的扁平足是沒有什么關(guān)系的,，隨著年齡的增長(zhǎng),，平足會(huì)自動(dòng)矯正，變成正常足形,。
3歲就能看出扁平足
俗話說“3歲看老”,。這句話是否正確且不論，3歲倒真的可以看出一個(gè)孩子會(huì)不會(huì)是扁平足,。
最簡(jiǎn)單的方法是在地上撒上一層面粉,，讓寶寶踩上去，再看踩過面粉的腳底,，一般來說,，正常的腳足內(nèi)緣不應(yīng)觸地，所以不會(huì)沾上面粉,，而扁平足剛好相反,，大部分足底或全部足底會(huì)被面粉覆蓋。
正常寶寶的腳掌的內(nèi)側(cè)及中間部分隆起向上,，形成了縱,、橫兩個(gè)弓。先天性的扁平足在寶寶開始走路后可以觀察出來,。
一般來說,，嬰幼兒足部脂肪豐滿,，大多為扁平足，這是正?，F(xiàn)象,，爸爸媽媽不要擔(dān)心。但寶寶在3歲時(shí)就已經(jīng)可以看到比較明顯的足弓了,，如果那時(shí)腳底板還是平平的,，就有可能是扁平足了。
有的寶寶因?yàn)樯眢w發(fā)育和足部韌帶的關(guān)系,，也會(huì)導(dǎo)致足弓塌陷,。建議爸爸媽媽持續(xù)觀察一段時(shí)間，如果寶寶3歲后,，還是常常走路姿勢(shì)不穩(wěn),、運(yùn)動(dòng)后容易腳部發(fā)軟、疲勞,，或是不喜歡走路時(shí),，建議盡早帶寶寶去醫(yī)院看看骨科醫(yī)生。
過早走路易“扁平”
嬰兒時(shí)期的生理特點(diǎn)是骨骼中的膠質(zhì)多,，鈣質(zhì)少,，骨骼柔軟，容易變形,，尤其是下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群發(fā)育還不完整,。如果過早地讓小兒學(xué)走路，身體的重量必然會(huì)加重脊柱和下肢的負(fù)擔(dān),，時(shí)間長(zhǎng)了容易使脊柱和下肢變形,，形成駝背、“X形腿”和“0”形腿,，影響了體形的健美，還容易形成扁平足,。
生理性扁平足可能和長(zhǎng)得胖,、穿硬底鞋和高跟鞋、非主動(dòng)性地過早下地走路,、缺鈣以及父母遺傳相關(guān),，在5歲前可以一邊觀察一邊慢慢糾正。除了調(diào)整飲食習(xí)慣,、合理補(bǔ)鈣外,，家長(zhǎng)還可以訓(xùn)練孩子用大腳趾和食指夾東西，或做踮腳練習(xí),，以促進(jìn)足弓發(fā)育,。
若是跟腱有攣縮，宜每天做跟腱按摩。同時(shí),，要避免給孩子穿硬底鞋,、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳,，最好買得寬松一點(diǎn),。但對(duì)于很明顯的扁平足，建議先到醫(yī)院測(cè)量足弓,，再根據(jù)具體情況定做適合腳型的鞋或鞋墊,。
由于骨骼構(gòu)成足弓的第一道防線，韌帶是第二道防線,，這兩道扁平足都不占優(yōu)勢(shì),，因此肌肉便成為了維持足弓的第三道防線，也是最主要的防線,。積極鍛煉足部及小腿的肌力,，尤其是脛骨后肌的力量，可以改善足弓塌陷的狀況,。
需要提醒的是,，不論足部韌帶如何堅(jiān)強(qiáng)，均不能無限制地承受過度的負(fù)荷,，若不注意,，韌帶會(huì)因?yàn)檫^度負(fù)荷和慢性勞損，而逐漸被牽拉松弛,，便不能維護(hù)正常的足弓構(gòu)造,。因此，已失去彈性的足弓,，或足弓已經(jīng)塌陷的,，是不適宜進(jìn)行過多的跑、跳動(dòng)作的,。
由于大多數(shù)扁平足是先天性的,，目前對(duì)于扁平足的防治，各國(guó)專家的觀點(diǎn)不一,，存在較大的爭(zhēng)議,。總體來說,，分為保守和手術(shù)兩大方面,，具體治療方法需要去醫(yī)院找骨科專家再?zèng)Q定。
扁平足的功能鍛煉
1,、身體立直,，兩腳開立,，雙腳腳趾抓地。足背拱起,，并稍停,。
2、身體立直,，雙手扶墻,，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻,。
3,、身體立直，兩腳站立足外翻,，以腳掌外緣著地,，并稍停。
4,、身體立直,，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次,。
5,、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾,、繃足背的練習(xí)10-20次,。
6、夏天赤腳,，用腳前掌走路,，平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。
這些練習(xí)內(nèi)容可以根據(jù)各人的情況進(jìn)行選擇,。每天鍛煉一次,，每次時(shí)間20分鐘左右。每個(gè)動(dòng)作要停3-4秒,。
上海愛寶醫(yī)療器械,，價(jià)格低，型號(hào)齊.
電話：021-66187008 13681661622
詳情點(diǎn)擊官網(wǎng)：hnhlg.com hnhlg.com
官方商城：www.jhkkw.com