天氣是越來越熱了，中午的太陽老高老高滴,。炎熱的夏季已經(jīng)來臨了,，尤其在南方更是感覺到好熱，吃什么食物能降暑溫呢,？熊苗營養(yǎng)師給大家介紹這五種瓜,，常吃輕松渡過炎夏。  

   由于溫度高,，濕度大,，人很容易被暑濕侵襲，出現(xiàn)四肢慵懶無力,、飲食無味,、口中粘膩、頭昏腦脹等癥狀,；因此飲食宜清淡,，多吃一些具有解暑祛濕、生津止渴益氣的食物,，以平衡人體的濕熱,，而應(yīng)季的各種瓜類就是不錯的選擇。

苦瓜：性味苦寒,，有清熱祛暑、降壓降糖,、利尿涼血,、益氣壯陽等功效。

黃瓜：能“除胸中熱,，解煩渴,，利水道”，特別適合濕熱的夏季食用,。

絲瓜：不僅口感鮮嫩滑爽,，生津止渴，解暑除煩,，還有通經(jīng)絡(luò),、行血脈、下乳止崩,、調(diào)節(jié)女性月經(jīng)等功效,。

冬瓜：有清熱解暑,、利水消腫、除煩止渴,、祛濕解暑的功效,。

西瓜：解暑清熱、利尿發(fā)汗,，有“天然白虎湯”之稱,，還可以補(bǔ)充水分，這對于暑熱引起的各種疾病都有預(yù)防作用,。

   瓜類多為性寒之品,，因此，即使是在炎熱的夏季,，仍舊建議大家將瓜類烹熟食用（西瓜瓤除外）,，這樣既能保留其消暑利水的功效，又能改變其涼性性質(zhì),，避免給大家的身體帶來不利的影響,。