頸椎病也稱頸椎綜合征,，是頸椎椎骨間的軟組織損傷,。頸椎病的成因包括，不良姿勢和外傷,、枕頭不合適等超負(fù)荷承載,，超限度運(yùn)動,，受涼。長期開車,、長期低頭操作電腦手機(jī)等容易造成超負(fù)荷承載或超限度運(yùn)動,，引起頸椎椎骨之間的錯縫錯位，造成椎骨之間的軟組織損傷,。


　　日常生活中該如何預(yù)防呢,？一是避免長期不良姿勢。在低頭工作如打字,、看手機(jī),、寫字學(xué)習(xí)等時，每隔半小時左右,，應(yīng)該抬頭活動一下頸部,，或起身活動一下，防止肌肉的局部僵直疲勞,，保證頸部的正常新陳代謝,。二是避免頸部受涼，冬天最好戴圍巾,，夏天吹空調(diào),、風(fēng)扇時特別注意，不要對著頸部吹,。三是睡眠時,，枕頭一定要合適，最好采用可塑性的材料（如蕎麥皮）做枕芯,，睡眠時高矮適合自己的習(xí)慣,，頭和頸部要放在枕頭上。四是,，平時常做做工間操,、課間操，打太極拳,、跳舞,、游泳等都利于預(yù)防頸椎病的發(fā)生。五是,，避免頭頸部受外傷,，避免雙手長時間提重物。治療的關(guān)鍵是擺正椎骨間的位置,，理順軟組織之間的緊張關(guān)系,。

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