頸椎病就算治療好之后，如果不注意鞏固療效和預(yù)防保健,，也容易反復(fù)發(fā)作,，這時，還需注意：
　　1.適當(dāng)?shù)捏w位
　　平時要注意端正坐姿,，上班休息期間不要趴在桌面上睡覺,?；丶液笠膊灰湃巫约鹤?ldquo;懶骨頭”，更不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視,、蜷縮在被窩里玩手機(jī)等,。
　　2.適宜的運(yùn)動
　　適合預(yù)防頸椎病的運(yùn)動有游泳、頸肩保健操等,，游泳以蛙泳最佳,。很多人平時工作時頭部多往前探,，應(yīng)該工作一小時后站起來活動一下,，注意伸頸仰頭，向后收肩,，可預(yù)防頸肩勞損,。另外，雙手十指交叉扶頸后部,，少許向前方用力,，而頭部則往后傾，堅(jiān)持6秒,，重復(fù)3～5次,。

　　3.適合的枕頭
　　頸椎病患者對枕頭的要求應(yīng)更嚴(yán)格。枕頭的高度要注意,，睡覺仰臥時枕頭高度應(yīng)等于立起來的拳頭高度,，而側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)等于一拳半的高度。這樣仰臥能維護(hù)頸椎原有的生理曲度,，側(cè)臥時又能維持頸椎呈一條水平直線,。枕頭質(zhì)地要軟硬適中，對頭頸部有承托力,。

詳情點(diǎn)擊官網(wǎng)
愛寶網(wǎng) hnhlg.com
愛寶網(wǎng)  hnhlg.com
上海愛寶醫(yī)療器械,，價格低，型號齊.
電話：021-66187008  13681661622