夏天來了,，作為孕婦最難熬的時間到了，如果分娩就更難熬了,。
　　夏天里接近分娩的孕婦已經(jīng)是大腹便便,，本來天氣就熱,，再加上肚里有個37度的小火爐,，就更燥熱難耐。下面有幾點建議,，應該做到,。
　　孕末期
　　1、夏天要多飲水,。因為夏天出汗多,，丟失水分多。中醫(yī)說：汗為心液,，說明汗對人是很重要的,，汗能帶走身體里的廢物，同時還含有大量的鹽分,、鈣質(zhì)等,，因此要多喝水，多喝湯類食物,。少吃甜食,，尤其西瓜，含糖分很高,，易于產(chǎn)生妊娠期糖尿病,。不吃冷飲，冷飲對胃是寒冷的刺激,，一時痛快,，會加重胃寒，同時會減低胎兒的免疫力和抵抗力,。
　　2,、吃好消化的食物，少吃油膩膏肥,。天氣熱往往食欲不振,，但胎兒需要大量的營養(yǎng),，尤其孕末期，胎兒長大需要更多的營養(yǎng),，不能說太熱就不吃飯,。可以吃些清涼可口易消化的飲食,，如粥類,、菜湯、魚類等,，少吃多餐,，利于吸收。
　　3,、注意活動,，可以做些操，為分娩做準備,。天氣熱,，再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右)，很疲乏,，但仍要每天散散步,。可以在傍晚,，太陽下山后,，在小區(qū)里散散步，忌在太陽下,，紫外線強烈的上午十點至下午三點暴露在陽光下,。平時可以練習盤腿坐，可以練習鼻吸氣,、口呼氣,，為自然分娩做準備。
　　4,、注意自身衛(wèi)生,，勤洗澡，勤換衣,，不生痱子,。孕婦皮脂腺到孕末期會很發(fā)達，夏天汗多,，皮膚裸露在大氣中,，接受空氣的污染，一定要勤洗澡,，勤換衣,，以免生痱子和毛囊炎,。孕末期陰道分泌物增多，注意外陰清潔,，每日清水清洗,，勤換內(nèi)褲，以防發(fā)生陰道炎,，經(jīng)上行而造成宮內(nèi)感染,，危及胎兒性命。
　　5,、夏天天熱,，孕婦不要貪涼，夜里入睡時空調(diào)溫度在26度適宜,，電風扇不要直吹,，腰腹部蓋上小被單，保護腹部不受涼,。由于胎兒增大,，胎動劇烈，往往孕婦夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不踏實,，因此白天一定要注意睡午覺，多休息保存體力,。
　　6,、越到孕末期越要認真感覺胎動，不一定要計數(shù),，但要經(jīng)常關注胎兒是否有胎動,，如果半天都沒有感覺胎動，就要及時到醫(yī)院請醫(yī)生給看看,。孕末期胎兒增大,，會發(fā)生臍帶纏繞、羊水過多,、羊水過少,、胎盤早剝、胎兒宮內(nèi)感染等等意外情況,，因此孕婦對胎兒最好的自我監(jiān)護就是記胎動,。
　　7、每周到醫(yī)院檢查一次,，發(fā)現(xiàn)異常及時到醫(yī)院看醫(yī)生,，請醫(yī)生通過檢查，胎心監(jiān)護,、B超觀察臍血流,、胎盤功能等了解胎兒在宮內(nèi)的安危,，及時確定分娩的最佳時期。