性格內(nèi)向者愛生悶氣
　　當然,，生悶氣，并不都是因為生活中遇到不幸事件,、不如意事情,，更多時候是人的主觀內(nèi)在素質(zhì)的弱點造成的。尤其是性格內(nèi)向的人最愛生悶氣,，遇到不顧心的事常常郁積于心,，不肯向人吐露，陷于焦慮,、苦悶之中而不能自拔,。過于注意自我，為個人利益患得患失，也會導(dǎo)致愛生悶氣,。想得到的利益而沒得到時,，有“患失之憂”，得到了又產(chǎn)生“患得之憂”,?？傊靡矐n,，失也憂,；進也憂，退也優(yōu),；一天到晚憂心忡仲,。

　　愛生悶氣如何調(diào)節(jié)？
　　科學(xué)試驗告訴我們,，人的感情無論怎樣壓抑,，最終都要通過各種途徑宣泄出去。因此,，生氣的時候,，我們要想辦法解決。
　　首先應(yīng)找出使自己生悶氣的原因：是什么事使我們這樣,？為什么它會使我們這樣,？可以用寫日記的方式把事情的經(jīng)過和自己的想法整理一下。
　　盡量用客觀的態(tài)度來分析這件事,，它是客觀存在的,，它影響了我們的情緒。而我們的情緒不一定是這件事本身引起的,，有可能是自己的思路,，也即思考問題的方式、對事件的看法引起的,。如果我們的看法是不合理的,，比如說可能會想到周圍人都針對自己，和自己過不去,，但是這種想法顯然不合實際,。就算有人針對我們，和我們過不去,，但絕對不會是所有人都和我們過不去,。整個世界都變得灰暗，是我們自己想成那樣的,，和事實并不相符,。所以我們要盡量把自己對事物的看法變得客觀些，冷靜地分析，我們就會慢慢發(fā)現(xiàn),，有些事情并不值得或者說不應(yīng)該去為它生悶氣,。
　　如果實在氣憤難平，影響到身心健康,，建議去找自己最信任的朋友聊聊或是找心理咨詢師談?wù)?，傾訴內(nèi)心的苦悶，也許會讓我們的心情得到放松,。

　　另外,，做一些放松運動，如瑜伽,、太極,，或者去參加一些自己喜愛的運動，到戶外去呼吸呼吸新鮮空氣,，把心里的事扔到一邊,，也對心情的放松有幫助。


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