預防冠心病多吃五谷雜糧少吃大魚大肉


健康的膳食結(jié)構(gòu)應是以五谷雜糧,、蔬菜,、豆類為主，適量攝入蛋,、肉類,，每人每天一個雞蛋或一至二兩瘦肉，就足能滿足機體對膽固醇的需要,。特別是現(xiàn)在很多飯店為了提高菜肴的口味,，在各種炒菜（不管是葷菜、還是素菜）,、炒飯中都加入了動物油脂,，所以平時最好少到飯店吃飯，逢年過節(jié)偶爾“下館兒”可以,，但絕不能三天兩頭吃吃喝喝,。


千萬不要以為多吃肉、蛋就是補充營養(yǎng),。營養(yǎng)講究的是糖,、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素的平衡,，講究的是攝入和消耗的平衡,，營養(yǎng)過剩積存在體內(nèi)就是垃圾，就給冠心病的發(fā)生種下了禍根,。




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