一進(jìn)入春天，很多人就特別容易犯困,。睡覺(jué)睡不醒,，工作沒(méi)精神，有人說(shuō)這是“春困”,，也有人說(shuō)這是一種“病態(tài)”,。那么春困是病嗎?

　　春困是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。冬天,，人體為了防止熱量散發(fā),，皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài)，維持機(jī)體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多,，人的大腦比較清醒,。而春天，氣溫適中,，皮膚和微細(xì)管處于舒張的狀態(tài),，體表血液供應(yīng)量增加,，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)昏昏欲睡的“春困”現(xiàn)象,。

　　人到春季常感覺(jué)想睡覺(jué)并不是什么嚴(yán)重的病癥,，但是對(duì)于嚴(yán)重的“春困”則不可忽視。因?yàn)橛袝r(shí)“春困”也是身體處于亞健康狀態(tài)的報(bào)警信號(hào),。比如,，不少情況下，嚴(yán)重春困是抑郁癥,、焦慮癥的先兆,。而糖尿病、高血壓等軀體疾病往往與情緒變化相關(guān),。此外,，“春困”在某種程度上也傳遞出身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱,、濕痰,、肝陽(yáng)上亢、腎陰虛等不良“信號(hào)”,。

　　多睡,，并不解“春困”

　　為了解決春困，有些人選擇睡覺(jué)的方法,，但專家表示,，多睡并不一定能解決春困。“一般情況下,，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了,，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài),，人會(huì)變得更加昏昏欲睡,、無(wú)精打采，結(jié)果是越睡越困”,。

　　抵御“春困”有啥方法

　　雖然春困不是什么嚴(yán)重的病態(tài),，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào)，需要通過(guò)各種方法加以調(diào)節(jié),。

　　避免春困更多的是要加強(qiáng)鍛煉,，增加戶外活動(dòng)，在陽(yáng)光充足,、綠化多的地方活動(dòng),，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣,。此外,，油膩食品可使人產(chǎn)生疲憊無(wú)力,、情緒低落的癥狀，在一定程度上會(huì)加重“春困”現(xiàn)象,，因此飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮果蔬,。辦公一族,，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,，或聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快,、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲等方法驅(qū)除困意，振作精神,。

　　出現(xiàn)“春困”,，千萬(wàn)不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡,、濃茶改善癥狀,。嚴(yán)重“春困”者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)科或心理科檢查，以明確原因,。