往往在性生活中,，男人達(dá)到高潮時(shí),，會(huì)感覺(jué)筋疲力盡，如果你先于你的性伙伴達(dá)到高潮,，對(duì)于你和她都將是一種痛苦,。那么，怎樣在平時(shí)的練習(xí)中讓自己的陰莖敏感度降低一些呢,？快看看以下這幾步較為實(shí)用的鍛煉男生殖器方法吧,。

　　第一步：使陰莖處于勃起狀態(tài)，并持續(xù)按摩直到最堅(jiān)硬的狀態(tài)。然后伸縮按摩你的PC肌,。從陰莖根部使勁捏住陰莖,，這1時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是陰莖還是龜頭都充滿了比剛才更多的血液且變得更加堅(jiān)硬。這正好證明了,，越是鍛煉你的射精肌,，你的勃起就會(huì)越堅(jiān)硬。再做同樣的彎曲與放松,，直到勃起狀態(tài)完全消失,。

　　第二步：做同樣的練習(xí)，直到你達(dá)到興奮的頂點(diǎn),。

　　第三步：射精能力的控制,。當(dāng)你感覺(jué)快要射精時(shí)，用手盡量緊的抓住陰莖,，同時(shí)伴以深呼吸,。想象你的精子回到陰莖，并越來(lái)越緊的擠壓陰莖(手法同JELQ法),。做同樣的擠壓動(dòng)作,，直到你認(rèn)為射精已是不可避免。這時(shí)更緊的擠壓陰莖動(dòng)作直到射精欲望的消失,，想象精子回流的狀態(tài),，并伴以深呼吸。做同樣的練習(xí)10次,，(假如在練習(xí)過(guò)程中,，你不幸射精，請(qǐng)繼續(xù)進(jìn)行我們上集中所教授的PC肌的練習(xí)),。該練習(xí)法通常以10-20次為一套,，當(dāng)然你應(yīng)根據(jù)自己的情況而定，最好做到筋疲力盡為止,。

　　第四步：按摩你的陰莖直到最堅(jiān)硬的狀態(tài),，用手輕輕地?cái)D壓陰莖，盡量伸縮你的陰莖,，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到陰莖動(dòng)脈的跳動(dòng),，，一遍一遍的重復(fù),，直到筋疲力盡,。好了，你已經(jīng)過(guò)了最難的一關(guān),，每一周你應(yīng)至少堅(jiān)持做該法的練習(xí)3-4次,。