核心提示：性高潮通常男快女慢，雙方共同達到是性愛的最美妙境界,。做足前戲是和諧性愛的必要條件,。美國《男性健康》雜志最新邀請多位性愛專家，揭開了15分鐘幫助女性達到性高潮的秘密,。專家稱之為“性愛密碼32361”,。

　　親吻3分鐘,。在前戲中，接吻至少應(yīng)占3分鐘,。美國拉菲特學(xué)院多項研究發(fā)現(xiàn),，接吻可降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，加快雙方性喚起,。當(dāng)然，親吻不只包括嘴唇,，一項針對5萬名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，96%的女性將親吻脖子視為完美前戲。親吻過程中,，手也別閑著,。辛辛那提大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，邊親吻邊脫衣,，會讓雙方更有激情,。

　　愛撫2分鐘。美國性學(xué)專家保拉·豪爾表示,，隔著內(nèi)衣?lián)崦葟氐壮嗦銚崦寺?。增強預(yù)期感比單刀直入更刺激。愛撫時間越短,，女性越難以達到性高潮,。愛撫過程中可以適當(dāng)使用潤滑劑。美國化學(xué)科學(xué)組織發(fā)現(xiàn),，草莓味潤滑劑會使感官更敏感,。全身撫摸之后，必要時可以手指刺激G點,、陰蒂及PS點(G點的對面),。

　　陰蒂刺激3分鐘。美國馬斯特斯與約翰遜研究所性學(xué)專家表示,，對80%的女性而言,，用口或舌刺激女性外生殖器是達到性高潮的最可靠途徑?！缎愿叱薄芬粫髡邐?middot;帕格特建議,，采取Kivin親吻法能最快幫助女伴達到性高潮。具體做法是,，一只手將陰蒂上拉,，然后舔舐陰蒂上方，并用另一只手的一根手指觸摸會陰,。如果感覺到女方肌肉收縮,，那么動作就正確,。

　　性交6分鐘?！缎葬t(yī)學(xué)雜志》刊登一項近期研究發(fā)現(xiàn),，高潮的強度與性交時長的關(guān)聯(lián)比前戲時長更大。另一項研究發(fā)現(xiàn),，女性高潮平均發(fā)生于插入后7分鐘,。專家建議采取隊列性交技巧(CAT)。該技巧基本上是男上位(傳教士式)的變體,，強調(diào)利用陰莖根部或恥骨持續(xù)觸抵按摩陰蒂,，再結(jié)合同步動作，兩人一同搖擺下身,。CAT摒棄快速抽插,。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激，水到渠成時,，再插入刺激,，更容易達到性高潮。

　　保持1分鐘,。美國性愛專家尤妮·弗拉特博士表示,，女性快達到性高潮的時候，男方切勿更換姿勢或技巧,，這會導(dǎo)致女性分心,，性喚起不得不重啟。也很容易讓女性感到心灰意冷,。保持體位,、速度和壓力，更有利于女性達到高潮,。若想變換花樣,，最好等待下次激情